Breaks

¿Qué es Breaks?

Breaks es una app Pomodoro para macOS que se ejecuta discretamente en la barra de menús. Te ayuda a estructurar sesiones de enfoque, rastrear lo que hiciste durante ellas y revisar tu progreso con el tiempo.

Más allá de los temporizadores, Breaks incluye un diario de enfoque con seguimiento de rachas y un resumen semanal generado localmente con Apple Foundation Models en el dispositivo. El objetivo es mantener el flujo de trabajo ligero: sin cuenta, sin servidores ni analíticas, para que tus notas de enfoque permanezcan en tu Mac.

Características principales

• Pomodoro en la barra de menús con controles en popover: Usa una presencia mínima en la barra de menús en lugar de una ventana principal persistente, con un temporizador silencioso y un popover cuando lo necesites.
• Bloques de diario de enfoque (etiquetados y categorizados): Te permite elegir un enfoque, etiquetar bloques y marcarlos como buenos, desordenados o saltados. También puedes etiquetar bloques con un proyecto.
• Rachas y lógica de recuperación a nivel de semana: Muestra el progreso de rachas usando semanas ISO junto con un presupuesto configurable de días de pausa para que las rachas no decaigan inmediatamente en días perdidos. Incluye prompts relacionados con inactividad y prompts orientados a la recuperación.
• Plantillas para diferentes estilos de sesión: Ofrece seis plantillas de ciclos —Pomodoro, 52/17, Deep Work, Flowtime, Ultradian y Quick— más la opción de ajustar duraciones tú mismo.
• “Breaks AI” en el dispositivo para resumen semanal y chat del diario: Genera un resumen semanal y un chat que responde preguntas sobre tu diario usando Apple Foundation Models ejecutándose localmente.
• Exportación a Calendario y Markdown (opcional): Opcionalmente escribe bloques de enfoque completados en Calendario, o exporta tu diario de enfoque completo como un archivo Markdown que posees.
• Ajustes para duraciones, sonidos y teclas rápidas: Una sola página de ajustes colapsable incluye opciones como duraciones, sonidos, teclas rápidas globales, umbral de inactividad y presupuesto de días de pausa.

Cómo usar Breaks

1. Descarga e instala: Descarga el zip más reciente de GitHub, mueve la app a /Applications y ábrela (macOS puede mostrar un aviso de “desarrollador no identificado” en el primer lanzamiento).
2. Lánzala normalmente: Tras la primera apertura exitosa, la app debería lanzarse como una app típica de macOS. Si se te pide, usa el diálogo “Abrir”; alternativamente, elimina la bandera de cuarentena vía Terminal con el comando xattr proporcionado.
3. Inicia una sesión de enfoque desde la barra de menús: Usa el ícono de la barra de menús para elegir una plantilla de ciclo (o configurar duraciones) e inicia una sesión cronometrada.
4. Registra lo que pasó: Al completar sesiones, regístralas en tu diario de enfoque estableciendo etiquetas de enfoque, marcando resultados (bueno/desordenado/saltado) y asociándolas opcionalmente con proyectos.
5. Revisa rachas y salidas de revisión: Consulta la vista de rachas, la revisión semanal y (si está activado) usa la exportación a Calendario o Markdown para guardar una copia de tu diario.
6. Usa Breaks AI localmente (opcional): Si activas Apple Intelligence en un Mac Apple Silicon compatible, usa el resumen semanal y el chat para consultar tu diario.

Casos de uso

• Revisión semanal de enfoque: Tras una semana de sesiones, usa el resumen semanal de Breaks para entender dónde fue tu enfoque y revisar las entradas asociadas del diario.
• Responder preguntas sobre trabajo pasado: Usa el chat de Breaks AI para preguntar sobre tu diario de enfoque local sin enviar datos a un servidor.
• Rastreo de tiempo basado en proyectos: Etiqueta bloques de enfoque con un proyecto y usa vistas de proyectos para ver cómo se acumula tu tiempo por semana, mes o todo el tiempo.
• Recuperar rachas durante interrupciones: Cuando pierdas días, confía en el presupuesto de días de pausa de semanas ISO y el comportamiento de decaimiento de rachas para evitar pérdidas excesivamente duras.
• Planificación de sesiones con diferentes modos de trabajo: Cambia entre plantillas (p. ej., Deep Work vs. Pomodoro vs. Ultradian) según el tipo de trabajo que hagas, o ajusta duraciones para tu rutina.

Preguntas frecuentes

• ¿Es Breaks gratuita? Sí. Breaks es gratuita y con licencia MIT, sin compras in-app, sin cuenta ni analíticas.
• ¿Breaks envía mis datos a algún lado? No. Breaks AI se ejecuta completamente en tu Mac con Apple Foundation Models. El resumen semanal y el chat del diario leen tu diario de enfoque local y responden localmente.
• ¿Cuáles son los requisitos para Breaks AI? Requiere macOS 26 con Apple Intelligence activado y un Mac Apple Silicon que lo soporte.
• ¿Funciona en Macs Intel? Sí. Las versiones se proporcionan como binario universal (arm64 + x86_64), y el mismo zip funciona en Macs Apple Silicon e Intel.
• ¿Cómo maneja Breaks el cierre de la tapa a mitad de sesión y el tiempo inactivo? Monitorea notificaciones de sueño y despertar y reconcilia el temporizador contra una fecha de fin para evitar deriva. Para tiempo inactivo, si has estado ausente más del umbral configurado, pregunta si el tiempo transcurrido debe contar aún.

Alternativas

• Temporizadores de barra de menús y apps Pomodoro (general): Otras apps ofrecen temporizadores Pomodoro con barra de menús o interfaz ligera, pero pueden no incluir un diario de enfoque integrado con lógica de rachas y IA basada en diario local.
• Herramientas de diario de enfoque con etiquetas y revisiones: Herramientas independientes de diario o hábitos pueden rastrear lo que hiciste y ofrecer revisiones, pero pueden requerir cambiar de un flujo de trabajo centrado en temporizadores.
• Calendario + registro manual de tiempo: Algunos usuarios registran sesiones de enfoque completadas directamente en Calendario o como notas Markdown, intercambiando automatización (temporizadores, rachas y bloques estructurados) por una configuración más simple.
• Enfoques de notas y paneles locales primero: Apps que almacenan notas localmente pueden soportar resúmenes exportados, pero pueden no ofrecer las mismas plantillas de ciclos, comportamiento de rachas y chat de diario en el dispositivo descrito para Breaks.