calog.cc

calog.cc란?

calog.cc는 대화형 텍스트, 사진, 음성으로 식사를 기록하도록 설계된 AI 칼로리 트래커로, 데시 요리에서 흔히 먹는 음식도 지원합니다. “2 rotis with chicken karahi” 같은 입력에서 칼로리와 매크로를 추정하고, 일일 합계, 순칼로리, 단백질, 추세 데이터를 표시할 수 있습니다.

이 제품은 브라우저 기반이라 다운로드가 필요 없습니다. 또한 운동 기록, 단식 추적, 주간 인사이트, 선택적 체지방 및 체중 추적도 포함해 음식 섭취, 활동, 진행 상황을 한곳에서 관리할 수 있습니다.

주요 기능

대화형 식사 기록: 사용자가 “2 rotis with daal”처럼 자연어로 입력하거나 기록 후 항목을 수정할 수 있어, 수동 데이터베이스 검색을 줄여줍니다.
사진 기반 음식 기록: 접시 사진으로 분량과 매크로를 추정할 수 있어 집밥이나 혼합 요리에 유용합니다.
데시 음식 인식: roti, paratha, qeema, daal, chai, biryani, chawal 같은 음식을 별도 데이터베이스 입력 없이 인식하도록 만들어졌습니다.
운동 칼로리 기록: Apple Watch 스크린샷 같은 운동 요약을 업로드하면 소모 칼로리가 순합계에 반영됩니다.
주간 인사이트: 주간 점수, 요약, 추천 목표를 생성해 기록 패턴과 지방 감량 진행 상황을 한눈에 보여줍니다.
추가 추적: 단식 시간대, 체중 및 BMI 추적, 그리고 Navy Method를 사용한 선택적 체지방 추정을 지원합니다.
브라우저 우선 접근: 브라우저에서 실행되며 홈 화면에 추가할 수 있고, 다운로드 없이 무료로 사용할 수 있도록 포지셔닝되어 있습니다.

calog.cc 사용 방법

먼저 브라우저에서 사이트를 열고, 빠른 로그인이 필요하면 Google로 계속 진행하세요. 그런 다음 먹은 것을 입력하거나, 접시 사진을 찍거나, 음성 입력으로 식사를 기록합니다. 앱이 식사를 해석하고 칼로리와 매크로를 자동으로 업데이트합니다.

그다음 Today 장부를 확인하고, 운동을 추가하고, 체중이나 단식 시간대를 추적하고, 주간 탭에서 진행 요약과 인사이트를 확인할 수 있습니다. 필요하면 더 정확한 분량 설명을 입력해 항목을 수정할 수 있습니다.

사용 사례

수동 음식 검색 없이 데시 식사 기록: roti, paratha, qeema, daal, chai를 먹을 때 유용하며, 일반 영양 데이터베이스는 종종 어색한 대체 입력을 요구합니다.
혼합 집밥 한 접시 추적: 포장 라벨이나 바코드가 없는 식사에 적합하며, 앱이 텍스트나 사진에서 분량을 추정할 수 있습니다.
지방 감량 섭취를 하루 단위로 모니터링: 별도 스프레드시트 없이 순칼로리, 단백질 섭취, 일일 진행 상황을 볼 수 있습니다.
단식과 식사 시간을 함께 확인: 12:12, 16:8, 18:6, OMAD를 따르는 사람은 단식 시간대에 맞춰 식사를 기록하고 나중에 패턴을 검토할 수 있습니다.
주간 일관성 검토: 간단한 주간 요약을 원하는 사용자는 일요일 요약으로 단백질 연속 기록, 야간 식사 패턴, 다음 주 목표를 확인할 수 있습니다.

FAQ

calog.cc는 무료인가요?

네. 페이지에는 영구 무료이며 유료 요금제는 계획되어 있지 않다고 적혀 있습니다.

앱을 다운로드해야 하나요?

아니요. calog.cc는 브라우저에서 실행되며 PWA 스타일 앱처럼 홈 화면에 추가할 수 있습니다.

파키스탄 또는 데시 음식도 지원하나요?

네. roti, paratha, qeema, daal, chai, biryani 및 기타 일반적인 데시 분량을 이해한다고 명시되어 있습니다.

운동과 단식도 추적할 수 있나요?

네. 운동 기록, 단식 시간대 추적, 운동 칼로리에 따른 순칼로리 조정을 포함합니다.

체중과 체지방 추적도 지원하나요?

네. 최신 입력값을 기반으로 한 체중 기록, BMI 계산, 그리고 Navy Method를 이용한 선택적 체지방 추적을 언급합니다.

대안

MyFitnessPal: 더 넓은 일반 식품 데이터베이스를 갖춘 더 포괄적인 칼로리 추적 앱이지만, 출처에 따르면 calog.cc가 데시 요리와 자연어 기록에 더 맞춰져 있습니다.
Cronometer: 자세한 매크로 및 미량영양소 추적에 중점을 둔 영양 추적기로, 식사별 대화형 기록보다 더 세밀한 영양 데이터를 원하는 사용자에게 보통 더 적합합니다.
일반 바코드 기반 칼로리 앱: 포장 식품과 스캔 라벨에 더 적합하며, calog.cc는 말로 하거나 타이핑하거나 사진으로 찍은 집밥 중심으로 포지셔닝되어 있습니다.
스프레드시트 또는 수동 추적: 완전한 제어를 원하는 사용자에게 유연한 대안이지만, 더 많은 수동 입력이 필요하고 AI 파싱이나 자동 주간 요약은 제공하지 않습니다.