Breaks

O que é Breaks?

Breaks é um app Pomodoro para macOS que roda discretamente na barra de menu. Ele ajuda a estruturar sessões de foco, rastrear o que você fez nelas e revisar seu progresso ao longo do tempo.

Além dos temporizadores, Breaks inclui um diário de foco com rastreio de streaks e um resumo semanal gerado localmente usando Apple Foundation Models no dispositivo. O objetivo é manter o fluxo de trabalho leve — sem conta, sem servidores e sem análises —, para que suas anotações de foco permaneçam no seu Mac.

Principais Recursos

• Pomodoro na barra de menu com controles em popover: Usa uma presença mínima na barra de menu em vez de uma janela principal persistente, incluindo contagem regressiva discreta e popover quando necessário.
• Blocos de diário de foco (rotulados e categorizados): Permite escolher um foco, rotular blocos e marcá-los como bons, bagunçados ou pulados. Você também pode marcar blocos com um projeto.
• Streaks e lógica de recuperação semanal: Mostra o progresso de streaks usando semanas ISO, com um orçamento configurável de dias de pausa para que os streaks não decaiam imediatamente em dias perdidos. Inclui prompts relacionados a inatividade e prompts orientados à recuperação.
• Modelos para estilos de sessão diferentes: Oferece seis modelos de ciclo — Pomodoro, 52/17, Deep Work, Flowtime, Ultradian e Quick —, mais a opção de ajustar durações manualmente.
• “Breaks AI” local no dispositivo para resumo semanal e chat no diário: Gera um resumo semanal e um chat que responde perguntas sobre seu diário usando Apple Foundation Models rodando localmente.
• Exportação para Calendário e Markdown (opcional): Opcionalmente, escreve blocos de foco concluídos no Calendário ou exporta seu diário de foco completo como um arquivo Markdown de sua propriedade.
• Configurações para durações, sons e atalhos: Uma única página de configurações recolhível inclui opções como durações, sons, atalhos globais, limite de inatividade e orçamento de dias de pausa.

Como Usar o Breaks

1. Baixe e instale: Baixe o zip mais recente do GitHub, mova o app para /Applications e abra-o (o macOS pode mostrar um aviso de “desenvolvedor não identificado” na primeira execução).
2. Inicie normalmente: Após a primeira abertura bem-sucedida, o app deve iniciar como um app típico do macOS. Se solicitado, use o diálogo “Abrir”; alternativamente, remova a flag de quarentena via Terminal com o comando xattr fornecido.
3. Inicie uma sessão de foco pela barra de menu: Use o ícone da barra de menu para escolher um modelo de ciclo (ou configurar durações) e começar uma sessão cronometrada.
4. Registre o que aconteceu: Ao concluir sessões, registre-as no diário de foco definindo rótulos de foco, marcando resultados (bom/bagunçado/pulado) e opcionalmente associando a projetos.
5. Revise streaks e saídas: Verifique a visão de streaks, revisão semanal e (se ativado) use exportação para Calendário ou Markdown para manter uma cópia do seu diário.
6. Use Breaks AI localmente (opcional): Se ativar Apple Intelligence em um Mac Apple Silicon compatível, use o resumo semanal e o chat para consultar seu diário.

Casos de Uso

• Revisão semanal de foco: Após uma semana de sessões, use o resumo semanal do Breaks para entender onde foi seu foco e revisar as entradas do diário associadas.
• Responder perguntas sobre trabalho passado: Use o chat Breaks AI para fazer perguntas sobre seu diário de foco local sem enviar dados para um servidor.
• Rastreio de tempo baseado em projetos: Marque blocos de foco com um projeto e use visões de projeto para ver como seu tempo se acumula por semana, mês ou total.
• Recuperar streaks durante interrupções: Quando perder dias, conte com o orçamento de dias de pausa em semanas ISO e comportamento de decaimento de streaks para evitar perdas excessivamente severas.
• Planejamento de sessões com modos de trabalho diferentes: Alterne entre modelos (ex.: Deep Work vs. Pomodoro vs. Ultradian) dependendo do tipo de trabalho, ou ajuste durações para sua rotina.

Perguntas Frequentes

• Breaks é grátis? Sim. Breaks é grátis e licenciado sob MIT, sem compras no app, sem conta e sem análises.
• Breaks envia meus dados para algum lugar? Não. Breaks AI roda inteiramente no seu Mac usando Apple Foundation Models. O resumo semanal e o chat no diário leem seu diário de foco local e respondem localmente.
• Quais são os requisitos para Breaks AI? Requer macOS 26 com Apple Intelligence ativado e um Mac Apple Silicon que o suporte.
• Funciona em Macs Intel? Sim. As versões são fornecidas como binário universal (arm64 + x86_64), e o mesmo zip roda em Macs Apple Silicon e Intel.
• Como Breaks lida com fechar o laptop no meio de uma sessão e tempo ocioso? Monitora notificações de sono e despertar e reconcilia o temporizador com uma data final para evitar desvios. Para tempo ocioso, se você ficou afastado por mais que o limite configurado, pergunta se o tempo decorrido deve contar.

Alternativas

• Timers na barra de menu e apps Pomodoro (geral): Outros apps oferecem timers Pomodoro com barra de menu ou UI leve, mas podem não incluir um diário de foco integrado com lógica de streaks e IA baseada em diário local.
• Ferramentas de diário de foco com tags e revisões: Ferramentas de diário ou hábitos independentes podem rastrear o que você fez e fornecer revisões, mas podem exigir alternar para fora de um fluxo de trabalho centrado em timers.
• Calendário + registro manual de tempo: Alguns usuários registram sessões de foco concluídas diretamente no Calendário ou como notas Markdown, trocando automação (timers, streaks e blocos estruturados) por uma configuração mais simples.
• Abordagens de notas e dashboards locais: Apps que armazenam notas localmente podem suportar resumos exportados, mas podem não fornecer os mesmos templates de ciclo, comportamento de streaks e chat de diário no dispositivo descritos para Breaks.