Breaks

Что такое Breaks?

Breaks — это приложение для macOS с техникой Pomodoro, которое работает тихо в строке меню. Оно помогает структурировать сессии фокуса, отслеживать, что вы делали во время них, и просматривать прогресс со временем.

Помимо таймеров, Breaks включает фокус-журнал со статистикой серий и недельный обзор, генерируемый локально с помощью моделей Apple Foundation Models на устройстве. Цель — сохранить рабочий процесс легковесным: без аккаунта, без серверов и без аналитики, чтобы ваши заметки о фокусе оставались на Mac.

Ключевые возможности

• Pomodoro в строке меню с всплывающими элементами управления: Использует минимальное присутствие в строке меню вместо постоянного главного окна, с тихим обратным отсчетом и всплывающим меню по необходимости.
• Блоки фокус-журнала (с метками и категориями): Позволяют выбрать фокус, пометить блоки и оценить их как хорошие, беспорядочные или пропущенные. Также можно привязать блоки к проекту.
• Серии и логика восстановления на уровне недели: Показывает прогресс серий по ISO-неделям с настраиваемым бюджетом дней паузы, чтобы серии не обнулялись сразу при пропусках. Включает подсказки по бездействию и восстановлению.
• Шаблоны для разных стилей сессий: Предлагает шесть шаблонов циклов — Pomodoro, 52/17, Deep Work, Flowtime, Ultradian и Quick — плюс возможность настроить длительности самостоятельно.
• Локальный «Breaks AI» с недельным обзором и чатом в журнале: Генерирует недельный обзор и чат для вопросов о журнале с использованием Apple Foundation Models на устройстве.
• Экспорт в календарь и Markdown (опционально): Опционально записывает завершенные блоки фокуса в Календарь или экспортирует весь фокус-журнал в Markdown-файл.
• Настройки длительностей, звуков и горячих клавиш: Единая сворачиваемая страница настроек с опциями длительностей, звуков, глобальных горячих клавиш, порога бездействия и бюджета дней паузы.

Как использовать Breaks

1. Скачайте и установите: Скачайте последнюю zip-архив с GitHub, переместите приложение в /Applications и запустите (macOS может показать предупреждение об «неизвестном разработчике» при первом запуске).
2. Запустите как обычно: После первого успешного запуска приложение работает как типичное для macOS. Если появится запрос, используйте диалог «Открыть»; альтернативно, снимите флаг карантина через Terminal командой xattr.
3. Начните сессию фокуса из строки меню: Используйте иконку в строке меню, чтобы выбрать шаблон цикла (или настроить длительности) и запустить таймер.
4. Запишите результаты: По завершении сессий фиксируйте их в фокус-журнале: устанавливайте метки фокуса, отмечайте исходы (хороший/беспорядочный/пропущенный) и опционально привязывайте к проектам.
5. Просмотрите серии и отчеты: Проверьте вид серий, недельный обзор и (при включении) используйте экспорт в Календарь или Markdown для сохранения журнала.
6. Используйте Breaks AI локально (опционально): Если включен Apple Intelligence на совместимом Mac с Apple Silicon, применяйте недельный обзор и чат для запросов к журналу.

Сценарии использования

• Недельный обзор фокуса: После недели сессий используйте недельный обзор Breaks, чтобы понять, куда ушел фокус, и просмотреть связанные записи журнала.
• Вопросы о прошлой работе: Используйте чат Breaks AI для вопросов о локальном фокус-журнале без отправки данных на сервер.
• Трекинг времени по проектам: Привязывайте блоки фокуса к проекту и просматривайте проекты, чтобы увидеть накопленное время за неделю, месяц или все время.
• Восстановление серий при перерывах: При пропусках дней полагайтесь на бюджет дней паузы по ISO-неделям и поведение затухания серий, чтобы избежать резкой потери.
• Планирование сессий с разными режимами: Переключайтесь между шаблонами (например, Deep Work, Pomodoro, Ultradian) в зависимости от типа работы или корректируйте длительности под рутину.

Часто задаваемые вопросы

• Breaks бесплатный? Да. Breaks бесплатный и лицензирован по MIT, без встроенных покупок, аккаунта и аналитики.
• Breaks отправляет мои данные куда-либо? Нет. Breaks AI работает полностью на вашем Mac с Apple Foundation Models. Недельный обзор и чат в журнале читают локальный фокус-журнал и отвечают локально.
• Какие требования для Breaks AI? Требуется macOS 26 с включенным Apple Intelligence и Mac с Apple Silicon, поддерживающий его.
• Работает ли на Intel Mac? Да. Релизы предоставляются как универсальный бинарник (arm64 + x86_64), один zip работает на Apple Silicon и Intel Mac.
• Как Breaks обрабатывает закрытие ноутбука во время сессии и бездействие? Отслеживает уведомления о сне и пробуждении, сверяет таймер с конечной датой, чтобы избежать дрейфа. При бездействии дольше порога спрашивает, засчитывать ли время.

Альтернативы

• Таймеры в строке меню и Pomodoro-приложения (общие): Другие приложения предлагают Pomodoro-таймеры со строкой меню или легковесным интерфейсом, но могут не включать встроенный фокус-журнал со стрикингом и локальным AI на основе журнала.
• Инструменты фокус-журналистики с тегами и обзорами: Отдельные журналы или трекеры привычек могут отслеживать, что вы делали, и предоставлять обзоры, но могут требовать переключения от таймероцентричного workflow.
• Календарь + ручная запись времени: Некоторые пользователи логируют завершенные фокус-сессии прямо в Calendar или как Markdown-заметки, жертвуя автоматизацией (таймеры, стриками и структурированными блоками) ради более простой настройки.
• Локальные заметки и дашборды: Приложения с локальным хранением заметок могут поддерживать экспортируемые саммари, но могут не предоставлять те же шаблоны циклов, поведение стрикингом и чат по журналу на устройстве, как в Breaks.