Breaks

Breaks 是什么？

Breaks 是一款 macOS 番茄钟应用，安静运行在菜单栏中。它帮助您构建专注时段，记录时段内完成的工作，并随时间审视进度。

除了计时器，Breaks 还包含专注日志（带连续记录）和使用设备端 Apple Foundation Models 本地生成的每周总结。目标是保持工作流轻量——无账户、无服务器、无分析——让您的专注笔记留在 Mac 上。

菜单栏番茄钟带弹出控件： 使用小型菜单栏存在感而非持久主窗口，包括安静倒计时和需要时弹出的控件。
专注日志块（带标签和分类）： 让您选择专注任务、标签块，并标记为良好、混乱或跳过。您还可以用项目标记块。
连续记录和周级恢复逻辑： 使用 ISO 周显示连续进度，并带可配置暂停日预算，避免错过日子立即衰减。包含空闲相关提示和恢复导向提示。
不同时段样式的模板： 提供六种循环模板——Pomodoro、52/17、Deep Work、Flowtime、Ultradian 和 Quick——并可自行调整时长。
设备端“Breaks AI”每周总结和日志聊天： 使用本地运行的 Apple Foundation Models 生成每周总结，并提供回答日志问题的聊天。
日历和 Markdown 导出（可选）： 可选地将完成的专注块写入日历，或将完整专注日志导出为 Markdown 文件，由您拥有。
时长、声音和热键设置： 单一可折叠设置页包含时长、声音、全局热键、空闲阈值和暂停日预算等选项。

下载并安装： 从 GitHub 下载最新 zip，将应用移至 /Applications，并打开（macOS 首次启动可能显示“未知开发者”提示）。
正常启动： 首次成功打开后，应用应如典型 macOS 应用般启动。如有提示，使用“打开”对话框；或通过 Terminal 使用提供的 xattr 命令移除隔离标志。
从菜单栏启动专注时段： 使用菜单栏图标选择循环模板（或配置时长）并开始计时时段。
记录发生的事： 完成时段后，在专注日志中记录：设置专注标签、标记结果（良好/混乱/跳过），并可选关联项目。
审视连续记录和输出： 查看连续视图、周审视，并（若启用）使用日历导出或 Markdown 导出保留日志副本。
本地使用 Breaks AI（可选）： 若在兼容 Apple Silicon Mac 上启用 Apple Intelligence，可用每周总结和聊天查询日志。

每周专注审视： 一周时段结束后，使用 Breaks 的每周总结了解专注去向，并审视相关日志条目。
回答过去工作问题： 使用 Breaks AI 聊天查询本地专注日志，无需将数据发送至服务器。
基于项目的时长追踪： 用项目标记专注块，并用项目视图查看时间在周、月或全时的累积。
中断期间恢复连续： 错过日子时，依赖 ISO 周暂停日预算和连续衰减行为，避免过度严厉的连续丢失。
不同工作模式下的时段规划： 根据工作类型在模板间切换（如 Deep Work vs. Pomodoro vs. Ultradian），或调整时长适应日常。

Breaks 免费吗？ 是。Breaks 免费且 MIT 许可，无应用内购、无账户、无分析。
Breaks 会发送我的数据吗？ 不会。Breaks AI 完全在您的 Mac 上运行，使用 Apple Foundation Models。每周总结和日志聊天读取本地专注日志并本地回答。
Breaks AI 的要求是什么？ 需要启用 Apple Intelligence 的 macOS 26 和支持的 Apple Silicon Mac。
能在 Intel Mac 上运行吗？ 可以。提供通用二进制（arm64 + x86_64），同一 zip 可在 Apple Silicon 和 Intel Mac 上运行。
Breaks 如何处理时段中合上笔记本和空闲时间？ 它监控睡眠和唤醒通知，并对照结束日期校准计时器避免漂移。对于空闲时间，若超过配置空闲阈值，会询问经过时间是否仍计入。