快速记录训练
记录训练和完成的组数，无需中断训练过程，为 Repolve 的测量提供数据。
围绕可量化进步打造的力量追踪工具
Repolve 是一款 iPhone 力量训练追踪应用，可将记录的训练转化为综合力量评分和按肌肉分项的力量档案。它适合希望获得比传统训练记录更多信息的人使用，包括了解哪些肌肉群正在发展，以及哪些部位可能需要更多关注。
该应用使用符合条件的表现数据生成肌肉评分、估算单次最大重量、动作历史和个人记录。用户随后可以通过多次训练监测变化、分享已完成的训练，并在赛季和排行榜中与好友比较进步情况。其独立的计算器无需注册即可根据已知动作重量提供起始估算，而完整应用会在用户训练过程中持续进行追踪。
评分是估算值，而非固定评定：计算器说明其结果不是百分位或按年龄调整的排名，也不衡量耐力或技术；要获得综合评分，还需要足够的已测量肌肉覆盖范围。Repolve 可通过 App Store 在 iPhone 上使用；现有资料未明确说明价格和订阅详情。
力量追踪与社交竞技
肌肉分项力量档案
建立覆盖全身的档案，查看肌肉分项评分、已测量覆盖范围以及可能需要更多关注的部位。
力量测量
查看综合力量评分，以及动作历史、力量进展、个人记录和估算单次最大重量。
进步追踪
随着重复训练为档案提供更多依据，追踪综合力量和肌肉分项力量随时间的变化。
好友赛季与排行榜
分享已完成的训练、查看活动结果、对训练做出反应，并通过定期赛季和排行榜关注好友动态。
Repolve 的使用方式
追踪长期进步
在日常训练中记录完成的组数，并返回应用查看多次训练如何影响综合及肌肉分项力量指标。
发现需要加强的部位
查看肌肉覆盖范围、测量评分和档案所显示的发展机会，以决定在接下来的训练中重点加强哪些部位。
估算起始档案
使用公开计算器输入体重和已知动作重量，查看肌肉分项结果，并在不创建账户的情况下分享所得的起始估算。
与好友竞技
分享已完成的训练，查看好友活动，并利用赛季积分和排名差距为持续训练增加社交目标。
复盘训练结果
查看动作历史、个人记录和估算最大重量，以复盘训练阶段或一组训练完成后的变化。
Pros and Cons
Pros
- 将训练记录与综合及肌肉分项力量测量结合起来。
- 通过估算最大重量、动作历史和个人记录，展示实用的进步依据。
- 提供能够突出已测量部位和潜在发展机会的档案。
- 加入基于好友的赛季、排行榜、训练分享和活动互动功能。
- 公开计算器无需注册即可提供起始估算，并将计算器输入保留在浏览器中。
Cons
- 力量评分是估算值，不是百分位、按年龄调整的排名，也不是对耐力和技术的评估。
- 综合评分至少需要 3 个已测量的肌肉群，因此有限的动作历史可能导致档案覆盖不完整。
- 现有产品信息未说明价格和订阅条款。
FAQ
Repolve 能做什么？
Repolve 旨在记录训练、衡量力量变化、查看肌肉分项进步，并通过赛季和排行榜与好友比较结果。
Repolve 衡量什么？
Repolve 会将符合条件的训练表现转化为肌肉评分、估算单次最大重量、个人记录和综合力量评分。评分是计算得出的估算值，可能会随着评分模型的改进而变化。
如何输入训练数据？
你可以输入 1 至 12 次重复的完成组数；对于杠铃动作，还可以将杠铃重量计入其中。计算器支持深蹲、卧推和硬拉等动作，也提供其他动作，以获得更广泛的肌肉覆盖。
应如何解读力量评分？
计算器会根据训练数据提供起始估算值。综合评分至少需要 3 个已测量的肌肉群；增加更多动作可以改善覆盖范围，但不一定会提高评分。
Repolve 在哪里提供，如何收费？
Repolve 可通过 App Store 在 iPhone 上使用。现有信息未明确说明价格、订阅条款或应用内购买详情。
Quick Facts
- 类别
- 健身与力量训练
- 平台
- 通过 App Store 在 iPhone 上使用
- 核心输出
- 力量评分和按肌肉分项的力量档案
- 社交流程
- 好友、赛季、排行榜和训练分享
- 计算器访问方式
- 免费，无需注册；输入内容保留在浏览器中
- 价格
- 现有产品信息未明确说明
Repolve 替代品
Teloframe
Teloframe 是一款 AI 驱动的足球教练平台，可在同一工作区完成战术制定、训练编辑、课程规划和球员发展管理；提供 Free、Pro 和 Club 方案，满足需要更多协作与团队功能的教练和分析师。
LeanUp
LeanUp 是一款 AI 卡路里记录与餐食规划应用，可用于记录餐食、追踪宏量营养素，并获取个性化营养指导。支持条码扫描、拍照识别、手动搜索和食谱复用。
TrakMac
TrakMac 是一款面向健身用户的 iOS 语音优先宏量营养追踪应用，可根据口述餐食估算热量与宏量营养素，并帮助记录饮食，保持训练目标一致。
Padel Chess
Padel Chess 是一款基于网页的学习平台，通过拼图式练习提升板式网球战术能力，帮助球员在真实球场情境中练习站位、击球选择和决策。
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Pitch Planner 是一款面向教练和球队管理者的青少年足球换人记录工具，可在一部手机上规划阵容、实时记录换人和球员出场时间，并查看比赛回顾。
Snail Walk
Snail Walk 是一款移动端步行生存游戏，将 Apple Health 或 Health Connect 记录的每日步数转化为共享路径上的前进距离；面对持续追赶的蜗牛，与其他玩家竞争排名，体验比被动记录步数更具后果感的步行方式。