calog.cc

calog.cc 是什麼？

calog.cc 是一款 AI 熱量追蹤器，支援用對話文字、照片或語音記錄餐點，並特別支援常見於印度餐的食物。它可從像是「2 rotis with chicken karahi」這類輸入估算熱量與宏量營養素，並顯示每日總計、淨熱量、蛋白質與趨勢資料。

這款產品是瀏覽器版，不需下載。它也包含運動記錄、斷食追蹤、每週洞察，以及可選的體脂與體重追蹤，讓使用者能把飲食、活動與進度集中在同一處。

主要功能

• 對話式餐點記錄：使用者可輸入像「2 rotis with daal」這樣的自然語言內容，或在記錄後修正條目，減少手動搜尋資料庫的麻煩。
• 以照片記錄食物：App 可根據餐盤照片估算份量與宏量營養素，適合家常菜與混合菜餚。
• 理解印度餐：產品可辨識 roti、paratha、qeema、daal、chai、biryani、chawal 等食物，無需自訂資料庫條目。
• 運動熱量記錄：使用者可上傳運動摘要，例如 Apple Watch 截圖，讓消耗熱量加到淨總計中。
• 每週洞察：App 會產出每週分數、回顧與建議目標，提供記錄模式與減脂進度摘要。
• 追蹤額外項目：支援斷食時段、體重與 BMI 追蹤，並可選用 Navy Method 估算體脂。
• 以瀏覽器優先存取：可直接在瀏覽器中執行，能加入主畫面，定位為免費且不需下載。

如何使用 calog.cc

先在瀏覽器中開啟網站，若想快速登入，可繼續使用 Google。接著可以用輸入你吃了什麼、拍下餐盤照片，或使用語音輸入來記錄食物。App 會解析餐點並自動更新熱量與宏量營養素。

之後，你可以查看 Today 帳本、加入運動、追蹤體重或斷食時段，並到 weekly 分頁查看進度摘要與洞察。如果需要，也可用更精確的份量描述來修正條目。

使用情境

• 不用手動搜尋食物也能記錄印度餐：適合吃 roti、paratha、qeema、daal 或 chai 時使用，因為一般營養資料庫常需要不方便的替代品。
• 追蹤混合式家常菜盤：適合沒有包裝標示或條碼的餐點，因為 App 可從文字或照片推斷份量。
• 逐日監測減脂攝取：使用者可查看淨熱量、蛋白質攝取與每日進度，不必另外維護試算表。
• 掌握斷食與用餐時間：採用 12:12、16:8、18:6 或 OMAD 的人，可在斷食時段前後記錄餐點，之後再回顧模式。
• 檢視每週一致性：想要簡單每週回顧的使用者，可用週日摘要查看蛋白質連續記錄、深夜進食模式與下週目標。

常見問題

calog.cc 是免費的嗎？

是。頁面說明它永久免費，且未規劃付費方案。

我需要下載 App 嗎？

不需要。calog.cc 可在瀏覽器中執行，也能像 PWA 應用一樣加入主畫面。

它能處理 Pakistani 或印度餐嗎？

可以。產品明確描述可理解 roti、paratha、qeema、daal、chai、biryani 及其他常見印度餐份量。

它可以追蹤運動和斷食嗎？

可以。它包含運動記錄、斷食時段追蹤，並會依運動消耗熱量調整淨熱量。

它支援體重和體脂追蹤嗎？

可以。網站提到可記錄體重、依最新條目計算 BMI，並可選用 Navy Method 追蹤體脂。

替代方案

• MyFitnessPal：功能更廣泛的熱量追蹤 App，擁有更大的通用食物資料庫，但來源指出 calog.cc 更適合印度餐與自然語言記錄。
• Cronometer：偏重詳細宏量與微量營養素追蹤的營養記錄工具，通常更適合想要比逐餐對話式記錄更細緻營養資料的使用者。
• 一般條碼型熱量 App：更適合包裝食品與掃描標籤；而 calog.cc 則定位在口說、輸入或拍照記錄家常菜。
• 試算表或手動記錄：對想保有完整控制的使用者來說是彈性的替代方案，但需要更多手動輸入，且沒有 AI 解析或自動每週摘要。