iPromise

iPromise 是什麼？

iPromise 是一款 Mac 生產力 app，圍繞單一任務專注工作階段而設計。它不是管理龐大的待辦清單，而是要求使用者先向一項任務做出承諾，啟動計時器，並在 app 監控專注狀態、協助避免分心時持續投入該工作。

這款 app 結合了專注 HUD、環境音選項、AI Focus Buddy 角色，以及工作階段後摘要。它專為想在 Mac 上獲得引導式工作流程的使用者而設，並提供工作階段歷史、連續紀錄，以及跨 Mac 的 iCloud 同步。

主要功能

• 單一任務專注工作階段：選擇一項任務、設定計時器，並用一鍵或 Space 快捷鍵開始。
• 專注 HUD：在工作階段中顯示專注狀態，並可固定在 MacBook 瀏海區域上方或浮在螢幕上。
• AI Focus Buddy 角色：可從 goose、turtle、rabbit、comet、tree 等角色中選擇；當專注中斷時，buddy 會介入。
• 環境音選項：包含 rain、cafe、forest 和 white noise 等背景工作音效。
• Session Inspector：每次工作階段後可檢視 60 段專注條、時間軸摘要、整體評估與分享選項。
• 總覽與連續紀錄追蹤：查看今日工作階段、專注時間、目前連續天數、最長連續天數、總工作階段數與專注時間分布。
• iCloud 同步：在多台 Mac 之間同步專注歷史、摘要與洞察。
• 隱私控制：透過分析螢幕內容來偵測專注與分心，而截圖則由使用者自行掌控，且不會由 iPromise 儲存。

如何使用 iPromise

先選擇一項想完成的任務，接著設定專注計時器並開始工作階段。你也可以從待辦 app 複製或拖曳任務進來。

在工作階段中，留意 HUD，視需要使用 buddy 與環境音選項，並讓 app 追蹤你是否保持專注。計時結束後，查看 AI 生成摘要與 Session Inspector，了解這次工作階段的表現。

使用情境

• 個人深度工作時段：當你想保留一段時間專注處理單一任務，而不在多個待辦事項間切換時很實用。
• Mac 工作時的注意力追蹤：適合想在工作時看到可視化螢幕指標，掌握專注與分心狀態的人。
• 工作後檢視：適合想在每個工作區塊後，查看專注區段、摘要與整體評估的使用者。
• 長期習慣養成：適合追蹤連續紀錄與總專注工作階段，觀察跨日的一致性。
• 多台 Mac 的個人工作流程：當有人使用不只一台 Mac，並希望專注歷史與洞察保持同步時很有幫助。

常見問題

iPromise 會取代待辦 app 嗎？ 不會。來源將 iPromise 描述為一個專注 buddy，幫助你完成一項已選定的任務；而待辦 app 則是用來規劃與收集任務。

我可以使用自己的 AI 供應商嗎？ 可以。app 表示你可以使用自己的 AI 供應商與 API key。

截圖會上傳或儲存在 iPromise 嗎？ 不會。商品頁說明截圖會由你自行掌控，永遠不會由 iPromise 儲存，也不會上傳。它們僅用於在專注時理解螢幕內容。

它會在多台 Mac 之間同步嗎？ 會。專注歷史、摘要與洞察會透過 iCloud 在你的 Mac 之間同步。

工作階段結束後會發生什麼事？ app 會提供該工作階段的 AI 生成摘要，以及包含專注區段、時間軸摘要與整體評估的 Session Inspector 檢視。

替代方案

• 傳統待辦 app：更適合收集、排序與整理任務，但不著重於即時引導單一工作階段。
• 以計時器為基礎的專注 app：如果你主要想要一段定時工作區塊，它們相似，但可能不包含 AI 專注偵測、工作階段摘要或陪伴角色。
• 環境音或 Pomodoro 工具：若你想要背景音效與結構化間隔，它們很實用，但通常不會分析螢幕內容，也不會產生詳細的工作後檢視。
• 手動專注日誌或追蹤器：適合只需要記錄工作階段的人，但通常需要更多手動輸入，且工作中引導較少。