iPhone 與 Mac 測量
在 iPhone 上，螢幕使用時間會統計 AI App 的使用量；在 Mac 上，伴隨 App 會讀取 AI 程式設計工具的本機記錄，並監測桌面 AI App。近期版本說明列出支援 Gemini CLI、OpenCode、Cline、Roo、Kilo、Qwen、Amp、Goose 及 ChatGPT App，並指出 Claude Code 會依每次請求計算一次。
適用於 iPhone 與 Mac 的 AI 使用量測量
Unprompt 是由 Polymorph 推出的 iPhone 與 Mac App，用來測量您使用 AI 的頻率；在 Mac 資料可用的情況下，也會提供 Token 總量及相關估算。它的設計定位是觀察與反思工具，而非封鎖工具：App 會顯示使用量、在晚上詢問您進行檢視，並讓您自行決定如何處理這些資訊。
在 iPhone 上，使用量會透過螢幕使用時間提供，您只需一次檢查 AI App。在 Mac 上，伴隨 App 會讀取 AI 程式設計工具的本機記錄，並監測桌面 AI App。Unprompt 的產品頁面表示，它不會讀取對話、儲存提示詞，也不會要求 ChatGPT、Claude 或 Gemini 帳戶的登入憑證；它著重於 AI 的使用時間，而非請求內容。
主要功能
每日檢視與工作區分
晚間提示會請您確認個人與工作使用量，並提供調整當天資料或新增備註的選項。工作時間內的使用量會顯示，但不會計入個人使用量。
行事曆與進度檢視
行事曆會將每天呈現為一個像素並顯示使用量，將當天與您自己的平均值比較，並追蹤完成檢視的連續天數。Premium 使用量檢視可在 Mac 完成測量後立即顯示 Token。
Token、費用、用水量與配額詳細資訊
Premium 會估算 Token 總量、依 API 費率計算這些 Token 原本會產生的費用，以及產生這些 Token 所需的用水量。它也會顯示 Codex 配額與重設倒數，並提供 USAGE 與 LIMITS 小工具。
不設目標的里程碑
App 包含分布於七個類別的 62 個里程碑，包括測量、使用量、用水量、工具、設定與社交活動。里程碑描述已測量的內容，而非設定目標。
選擇性社交比較
您可以透過 QR Code、連結或使用者名稱新增好友。分享檢視會顯示趨勢；使用者選擇分享時，排名可依進度或 Token 計算。
實際使用情境
反思個人 AI 使用習慣
利用晚間檢視查看個人 AI 使用次數，確認或調整當天資料，並與自己的平均值比較變化，而不受預設目標限制。
區分工作與個人使用量
設定一次工作時間，讓這段時間內的使用量獨立顯示，而不計入個人行事曆。這有助於區分專業與個人的 AI 使用情況。
監測開發者工具使用量
如果您在 Mac 上使用 AI 程式設計工具或桌面 AI App，可以讓伴隨 App 讀取本機記錄，並在支援的情況下檢視 Token 總量、API 費率費用估算、配額與重設倒數。
追蹤長期趨勢
以像素行事曆檢視月份、追蹤完成檢視的連續天數，並使用 30 天平均值與年度像素帶了解較長期的模式。
社交分享進度
透過 QR Code、連結或使用者名稱新增好友，比較趨勢，或選擇性分享 Token 資訊；預設不會公開確切使用數字。
Pros and Cons
Pros
- 無需使用者手動計算工作階段，即可測量 AI 使用量。
- 結合個人使用追蹤、工作時間區分與可編輯的晚間確認。
- 提供行事曆、趨勢、連續天數及選擇性好友分享檢視，不強制設定使用量目標。
- Premium 會為支援的 Mac 測量加入 Token、API 費率費用、用水量、配額與小工具詳細資訊。
- 產品描述強調資料儲存於 iPhone 本機／私人 iCloud，且不要求 AI 帳戶登入憑證。
Cons
- 產品頁面未提供訂閱或一次性購買金額，且詳細使用功能僅限 Premium。
- 測量取決於 iPhone 可取得的螢幕使用時間資料與 Mac 本機記錄；產品頁面未完整說明每個 AI App 的涵蓋範圍或設定方式。
- Apple 的隱私權揭露表示，開發者可能會為 App 功能處理使用者內容與識別碼，但產品描述表示不會讀取或儲存提示詞與對話。
FAQ
Unprompt 支援哪些裝置？如何測量使用量？
Unprompt 適用於 iPhone 與 Mac。在 iPhone 上，您只需檢查一次 AI App，之後由螢幕使用時間提供使用量。於 Mac 上，伴隨 App 會讀取支援的 AI 程式設計工具本機記錄，並監測桌面 AI App。
Unprompt 會讀取我的提示詞或連結 AI 帳戶嗎？
不會。產品頁面表示，Unprompt 不會讀取對話、儲存提示詞，也不會要求 ChatGPT、Claude 或 Gemini 帳戶的登入憑證。它記錄的是曾使用 AI 以及使用時間，而非您提出的內容或使用的 App。Apple 的產品頁面也表示，開發者可能會為 App 功能收集使用者內容與識別碼，並註明這些揭露內容未經 Apple 驗證。
免費版包含哪些功能？哪些功能需要 Premium？
免費版本包含七天行事曆、今天的使用量、晚間檢視、進度檢視、Mac 測量與工作時間、好友及分享功能。Premium 會加入超過七天的歷史記錄，以及詳細使用資訊，例如 30 天 Token、API 費率費用估算、用水量估算、配額與小工具。產品頁面表示，先提供免費試用，之後可選擇訂閱或一次性購買，但未提供金額。
每日檢視如何運作？
每天晚上，Unprompt 會請您確認或調整當天的個人與工作使用量。今天和昨天的資料可以編輯，較早的記錄則會固定。您也可以選擇為當天新增備註。
我可以與其他人比較使用量嗎？
您可以透過 QR Code、連結或使用者名稱新增好友，無需建立帳戶。社交檢視會顯示趨勢而非確切數字；在使用者選擇分享時，排名可依進度或 Token 計算。產品頁面未說明團隊管理或職場協作功能。
Quick Facts
- 產品類型
- AI 使用量測量與反思 App
- 開發者
- Polymorph
- 平台
- iPhone 與 Mac
- App Store 類別
- 生活風格
- 提供方式
- 免費下載並提供 App 內購買；免費試用，之後可選擇訂閱或一次性購買
- 產品所述的資料處理方式
- 使用時間與次數；不要求提示詞、對話或 AI 帳戶登入憑證
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