目標に基づくプログラム計画
目標、トレーニング履歴、利用可能な曜日、器具、制約をもとに、筋力、カーディオ、またはハイブリッドのプログラムを提案し、そのトレードオフを説明します。
Kilo
Kiloは、継続的にトレーニングするリフターやハイブリッドアスリート向けのAIフィットネスコーチ。iMessageでプログラム、ワークアウト、記録、チェックイン、状況に応じた調整を提供し、Webリンクから詳細な記録も入力できます。
Kiloとは？
Kiloは、主にiMessageを通じて提供されるAI支援型のエージェント式フィットネスコーチです。ユーザーの目標、トレーニングプログラム、ワークアウト記録、チェックイン、コーチング履歴を結び付けるため、それぞれの会話が次のトレーニング判断に活かされます。
経験、スケジュール、器具、制約などの要素に基づき、筋力、カーディオ、またはハイブリッドのプログラムを提案します。ワークアウトやチェックインを送信し、テキストまたは専用のWebフォームでワークアウト記録を受け付け、トレーニングや生活に変化があった場合は調整を提案します。Kiloは、すでに継続的にトレーニングしており、単なる記録ツールではなく継続的なガイダンスを求める本格的なリフターやハイブリッドアスリートを対象としています。
主な機能
iMessageでのワークアウト配信
トレーニング日には、指定されたワークアウトがiMessageで届くため、別のアプリで操作しなくても会話の中で次のセッションを確認できます。
柔軟なワークアウト記録
テキストでワークアウトを記録するか、エクササイズ、セット、距離、時間を詳細に入力できる専用のWebリンクを使えます。記録した内容は、その後のコーチング判断の文脈になります。
状況に応じた調整
スケジュールの変更、筋肉痛、睡眠、エネルギー、ストレスなど、関連する状況を報告できます。Kiloは次に何をするかを検討する際、現在のプログラムと記録された履歴を起点にします。
カスタムチェックインと週次レビュー
チェックインする内容と頻度を選べます。週次レビューでは、目標や取り組みと、完了・未実施・不明のアクティビティを結び付け、再び取り組むことや計画の変更をサポートします。
継続的なコーチングの文脈
Kiloは、目標、プログラム、記録したセッション、チェックイン、設定、判断を構造化して記録します。ただし、記憶と文脈の把握は完全ではありません。
実用的なユースケース
実際の制約に合わせたプラン作成
利用可能な曜日、器具、経験、時間の制約を伝えると、関連するトレードオフの説明付きで、完全な筋力トレーニングプランを受け取れます。
予定が崩れた週の再計画
旅行、仕事、セッションの欠席によって週の予定が変わった場合、iMessageで変更を報告し、リカバリーへの配慮を維持しながらワークアウトの移動や変更をKiloに依頼できます。
リフティングとカーディオの調整
リフティングとランニングを両立するハイブリッドアスリートは、別々のプランで競合するスケジュールを組み直すのではなく、1つのコーチングの文脈で両方のアクティビティを管理できます。
リカバリーを踏まえた判断
筋肉痛、睡眠不足、回復が難しい日を経験しているユーザーは、トレーニング記録とともにその状況を共有し、予定どおり続けるか、負荷を減らすかを相談できます。
柔軟なアカウンタビリティで取り組みを維持
常に通知を受け取らずに説明責任を保ちたい人は、チェックインの内容と頻度を選び、週次レビューで再び取り組むか、アクティビティを不明のままにするか、次週の予定を調整できます。
Pros and Cons
Pros
- プログラム、ワークアウト、記録、チェックイン、コーチング上の判断を、1つの継続的なiMessage会話にまとめられます。
- スケジュールの変更、リカバリーの状況、記録されたトレーニングを考慮して、次のステップを提案できます。
- テキストベースの記録に加え、エクササイズ、セット、距離、時間を詳細に記録できます。
- チェックインの内容と頻度をユーザーが選べ、取り組みや完了・不明のアクティビティを週次で確認できます。
Cons
- Kiloは現在ベータ版で、少人数のグループに分けてユーザーを受け付けています。
- 具体的なサブスクリプション料金はサイトで公開されていません。
- 対面でのテクニック指導や大会当日のサポートの代替として位置付けられているわけではありません。
- 製品が保持する文脈や記憶は役立ちますが、完全ではありません。
FAQ
Kiloは誰向けに設計されていますか？
Kiloは、すでに継続的にトレーニングしており、測定可能な進歩を重視し、次のトレーニング判断にサポートを求めるリフターやハイブリッドアスリートを対象としています。ゼロから始める人や、受動的なワークアウト記録だけを求める人には、必要以上の機能となる場合があります。
Kiloはどのように使いますか？
iMessageでKiloにテキストを送って使います。質問、プログラム、ワークアウト、更新情報、チェックイン、合意した変更は、同じ会話に残ります。詳細な記録には、エクササイズ、セット、距離、時間を入力できる専用のWebリンクをKiloから送信できます。
Kiloはトレーニングプログラムを作成・調整できますか？
Kiloは、目標、経験、スケジュール、器具、関連する制約を把握し、筋力、カーディオ、またはハイブリッドのプログラムを提案します。状況が変わった場合は調整案を提示し、それを適用するかどうかはユーザーが決めます。
今すぐKiloに登録できますか？
Kiloはベータ版で、少人数のグループに分けてリフターの利用を受け付けています。興味のあるユーザーは、チームから連絡を受けられるよう、サイトでメールアドレスを登録できます。
Kiloの料金体系はどうなっていますか？
Kiloは月額サブスクリプションで、ほとんどのコーチとの1回のセッション料金より安い価格です。サイトでは具体的な料金を公開していません。
Quick Facts
- カテゴリー
- AIフィットネスコーチング
- 主要プラットフォーム
- iMessage（詳細な記録には専用のWebリンクを使用）
- 対象ユーザー
- 継続的にトレーニングするリフターやハイブリッドアスリート
- トレーニング形式
- 筋力、カーディオ、ハイブリッドのプログラム
- 提供状況
- ベータ版；少人数のグループに分けてユーザーを受け付け中
- 料金モデル
- 月額サブスクリプション；具体的な料金は非公開
Kiloの代替品
Teloframe
Teloframeは、戦術作成、ドリル編集、セッション計画、選手育成を1つのワークスペースで行えるAI搭載のフットボールコーチングプラットフォームです。無料版に加え、連携機能とチーム機能を強化したProプランとClubプランを提供します。
LeanUp
LeanUpは、食事記録、マクロ管理、AIによる栄養ガイダンスに対応したAIカロリートラッカー兼食事プランアプリです。バーコード読取、写真認識、手動検索、レシピ再利用も可能です。
TrakMac
TrakMacは、iOS向けの音声ファーストなマクロ管理アプリ。食事内容を話すだけでカロリーとPFCを推定し、記録とトレーニング目標の管理をサポートします。
Padel Chess
Padel Chessは、パデルの戦術スキルをパズル形式で磨けるWeb学習プラットフォーム。ポジショニング、ショット選択、判断力を実戦的なシナリオで練習できます。
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what do i wear ✶ run は、現在地と天気に基づいてランニングの服装を提案。気温、風、湿度、紫外線、雨を考慮し、1時間ごとに更新します。