pause.do

pause.doとは？

pause.doはプライバシー重視のブラウザ拡張機能で、意図せぬ閲覧の瞬間—長時間スクロール時、タブが多すぎる時、AIに「考えて」と促す前—を中断します。衝動と行動の間に小さな隙間を作り、注意の向け先を選べるよう設計されています。

ワークフローをブロックせず、特定の閲覧パターンに連動した穏やかなチェックインを導入します。また、「Attention Map」と関連インサイトを提供し、サイト間や時間経過でのフォーカスの移り方を確認できます。

Think First (AIプロンプト中断): AIにプロンプト入力前に表示。「ここで何してる？」「本当は何をしようとしてる？」などの質問で、思考をアウトソースする前に振り返りを促します。
Scroll Pause (長時間スクロールチェック): 長時間スクロール後に短いチェックインを表示。継続スクロールを意識的な選択にします。
Session Pause (アプリ滞在時間アラート): アプリ内滞在時間を追跡し、意図を超えたら一時停止を表示。
Tab Overload (タブ数制限アラート): 設定したタブ数制限を超えたら時間をスローダウンし、「ノイズ」を閉じるよう提案。
Focus Limit (集中時間保護): 集中ウィンドウを設定可能。期間中、高ドリフトアプリで強めのポーズをトリガーし、深い作業をサポート（制限ではなく）。
Attention Map & インサイト: 1日の注意移動を表示。ドリフト/オーバーロード/回復トレンドを強調し、ループ検知やアプリインサイトなどのビューも含む。
Human + AIバランスシグナル: 利用パターンに基づき、AI依存時と非依存時を表示。

拡張機能をインストール ブラウザのアドオンストアから（Chrome Web Store/アドオンストアのインストールをサイト記載）。主なブラウザ（FAQ参照）で利用可能。
閲覧中に使う：対象の瞬間（AIプロンプト前、長時間スクロール、長セッション、タブ数超過時）にpause.doが表示。
集中ウィンドウを設定（Focus Limit経由）：計画的な深い作業中に高ドリフトアプリで強めの割り込みが必要なら。
1日をレビュー：拡張機能の「Attention Map」とインサイトを開き、注意の移行、ドリフト開始点、検知パターンを確認。

pause.doとは？ pause.doは衝動と行動の間に小さな瞬間を作るブラウザ拡張機能。対象瞬間（AIプロンプト前、長スクロール、長セッション、タブオーバーロード時）に中断し、注意の向け先を選択可能。
対応ブラウザは？ サイトによると、Chromium系（Chrome、Edge、Arc、Brave）とFirefoxに対応。
無料？有料？ インストール・利用は無料。一回払いライセンスで全5ポーズタイプ（AI用Think First含む）、完全Attention Map・インサイト、将来アップデートをアンロック。サブスクなし。
データはどう扱う？ サイトによると、注意データはデバイス内に留まる。データ販売・共有なし。集約・匿名化インサイトのみ製品改善に使用。
サイトブロックやロックアウトはある？ サイトによると、ポーズは非ブロック。ロックアウト・非難なし。割り込みを穏やかなチェックインと位置づけ。

集中/ブロック系ブラウザ拡張: 気晴らしサイトをブロックしたり時間制限を課すツールは注意を構造化するのに役立ちますが、強制に重点を置き、小さな反省の隙間を作る点に注力していません。
デジタルウェルビーイング / スクリーンタイムダッシュボード: OSやブラウザベースのレポートで使用パターンを表示しますが、AI入力前、長スクロール継続、タブ過多などのその瞬間の割り込みを提供しない場合があります。
AI利用整理ツール（プロンプト/ワークフローツール）: AIワークフローやプロンプトを管理するツールもありますが、pause.doと比べると衝動的な行動の瞬間に一時停止するのではなく、プロンプト整理を支援するのが一般的です。
タブ管理ツール: タブを整理・制限する拡張機能は過多を直接対処しますが、AIプロンプト、スクロール、セッションタイミングの広範な一時停止トリガーや注意マップの洞察を含まない場合があります。