Fort

Fort 是什么？

Fort 是一款力量训练穿戴设备，专为无需手动记录即可支持训练追踪而设计。该设备能识别动作、统计次数与组数，并捕获训练细节，帮助呈现训练的结构化视图，以及其与整体健康的契合情况。

除了力量训练，Fort 还追踪额外健康与恢复指标。这些包括心肺相关数据，以及睡眠、压力等一般恢复指标，这些数据在配套 App 中呈现。

主要功能

• 自动动作识别： Fort 设计用于在训练时自动识别动作，而非依赖手动输入。
• 次数与组数统计： 它统计次数与组数，以捕获训练量与结构。
• 训练分析： Fort 基于捕获的力量训练细节，提供以训练为焦点的训练视图。
• 心肺相关追踪： 除了力量训练，还追踪心肺相关数据。
• 恢复与健康指标： Fort 包含一般恢复指标，如 睡眠 和 压力。
• 睡眠关联恢复评分（App 内）： 睡眠关联恢复评分通过配套 App 呈现。

如何使用 Fort

1. 力量训练时佩戴 Fort。 Fort 专为力量训练设计，能在您移动时识别动作。
2. 正常训练。 无需手动记录每个动作、次数或组数——Fort 会自动捕获这些细节。
3. 在配套 App 中查看训练细节。 训练后，查看训练分析，总结 Fort 识别与统计的内容（包括次数与组数）。
4. 查看额外健康与恢复指标。 使用配套 App 审视更广泛指标，如睡眠、压力，以及睡眠关联恢复评分。

如果您想要更结构化的常规，可利用 App 的摘要比较训练随时间变化，并了解训练如何与睡眠、压力等恢复指标对齐。

使用场景

• 无需手动记录追踪力量训练： Fort 专注自动识别动作并统计次数与组数。
• 获取训练结构与分析： 使用 App 查看基于捕获训练细节的结构化训练视图。
• 训练同时监测恢复： 在配套 App 中审视睡眠、压力指标及睡眠关联恢复评分。
• 纳入心肺相关背景： 将 Fort 的心肺相关数据与力量训练追踪结合，完善您的活动视图。
• 平衡训练与健康指标： 结合训练分析与一般恢复指标，关注超越表现指标的整体状态。

常见问题

Fort 需要手动记录动作、次数或组数吗？

Fort 设计用于自动识别动作并统计次数与组数，旨在减少手动记录训练细节的需求。

Fort 除了力量训练还追踪什么？

除了力量训练指标，Fort 还追踪心肺相关数据，以及睡眠、压力等一般恢复指标。

睡眠与压力指标在哪里查看？

睡眠、压力及睡眠关联恢复评分在配套 App 中呈现。

Fort 提供哪些训练信息？

Fort 捕获训练细节并提供训练分析，包括次数与组数统计，以支持训练的结构化视图。

替代方案

• 其他支持力量训练的穿戴健身追踪器： 寻找提供自动训练识别、次数/组数追踪或力量训练分析的穿戴设备。
• 手持或 App 训练追踪器： 使用手动记录（或半自动输入）统计次数/组数并生成训练分析的解决方案。
• 带恢复功能的的心肺与一般健康穿戴设备： 强调睡眠、压力监测，可能包含心肺追踪的穿戴设备，力量训练支持程度各异。
• 专业力量训练 App/设备： 专注动作追踪与训练分析的 App 或设备，通常采用用户驱动记录，而非全自动识别。