饮水追踪
设置每日饮水目标和每杯容量，在设定的活跃时段内接收提醒，并通过一次点击记录饮水量。达到每日目标后，提醒会停止；应用还会显示连续记录和月历。
Mac 上的饮水、习惯和休息提醒
Pawse 是一款免费的开源 macOS 菜单栏应用，用于追踪饮水、提醒定期习惯以及安排屏幕休息。它不只是依赖传统通知，而是将一只 3D 宠物显示在屏幕上，请求用户执行喝水或伸展等操作，并让用户进行回应。
这款应用将每日饮水目标、可配置的习惯间隔和活跃使用休息提醒整合在一款 Mac 应用中。它可以让提醒仅在设定的活跃时段内出现，记录进度和连续记录，并可选择启用强制阻断，在释放屏幕前要求用户确认。
核心功能
灵活的习惯提醒
创建拉伸、散步、休息眼睛、调整姿势、呼吸或任意自定义活动等习惯。为习惯指定表情符号、目标和间隔，然后让宠物请求确认。
屏幕休息
根据键盘和鼠标活动追踪活跃使用时间，并在连续使用达到设定间隔后提醒休息。休息过程包括全屏倒计时、休息提示、每小时图表和可选的每日上限。
可选的强制阻断
对喝水、单个习惯或休息启用不可跳过的确认模式。宠物会覆盖屏幕，直到确认完成相应操作；按住 Esc 五秒可紧急退出。
动画宠物伙伴
从五款内置 3D 宠物中进行选择——Momo、Mochi、Pip、Yuzu 和 Boo，它们拥有不同的动画、声音和个性。Pawse 还支持用户提供的 .usdz 模型。
本地私密运行
从 macOS 菜单栏安静地运行 Pawse，并在本地保存历史记录。应用声明不会发出网络请求、不使用账户或分析功能，并且只记录键盘或鼠标活动的最近发生时间，用于测量屏幕使用时间。
实际使用场景
保持规律的饮水习惯
设置每日饮水杯数目标和每杯容量，然后在宠物发出饮水提醒时通过一次点击进行回应。进度、连续记录和月历可帮助记录当天的饮水量。
培养运动和姿势习惯
添加一个 30 分钟间隔的拉伸习惯，或设置散步、休息眼睛等其他活动。宠物会反复提醒用户，并记录确认次数以完成习惯目标。
打断长时间工作
在专注使用电脑工作期间启用活跃屏幕使用时间追踪。连续使用达到阈值后，按照全屏倒计时和护眼指导进行休息，离开键盘和鼠标的时间会自动识别。
强制执行休息或习惯承诺
当用户经常忽略提醒时，可为喝水提醒、习惯或休息启用强制阻断。屏幕会一直被覆盖，直到完成确认；如遇紧急情况，仍可按住 Esc 五秒退出。
Pros and Cons
Pros
- 在一款菜单栏应用中整合饮水目标、定期习惯和屏幕休息。
- 支持自定义习惯间隔、活跃时段安排、记录、连续记录和进度视图。
- 提供可选的强制阻断，适合希望获得更强提醒干预控制的用户。
- 根据产品网站信息，应用在本地运行，不发出网络请求、不使用账户或分析功能。
- 支持 Apple 芯片和 Intel Mac，内置五款宠物并支持 .usdz 模型。
Cons
- 应用要求 macOS 13 Ventura 或更高版本，且仅限 Mac 电脑使用。
- 强制阻断的紧急退出方式和提醒行为可能不适合需要关闭所有提醒的用户。
- 屏幕使用时间的测量依据是键盘和鼠标的不活动状态，而不是详细的逐应用使用情况。
FAQ
什么是 Pawse？
Pawse 是一款免费的开源 macOS 菜单栏应用，通过动画 3D 宠物提醒喝水、培养习惯和进行屏幕休息。用户可通过确认或“还没”操作回应每条提醒。
Pawse 支持哪些 Mac 和 macOS 版本？
Pawse 支持运行 macOS 13 Ventura 或更高版本的 Apple 芯片和 Intel Mac，是一款通用 Mac 应用。
如何设置定期拉伸提醒？
打开 Pawse，前往“习惯”，选择“添加”，然后选择“拉伸”或创建自定义习惯，启用“宠物提醒我”，并将间隔设置为 30 分钟。自定义习惯也可以使用其他间隔。
屏幕休息如何运作？
Pawse 根据键盘和鼠标活动测量活跃屏幕使用时间。连续使用达到设定时长后，它可以显示带有指导信息的全屏休息倒计时，例如 20-20-20 眼部休息法。离开键盘和鼠标三分钟会自动计为一次休息。
强制阻断有什么作用？
强制阻断是适用于喝水提醒、习惯和休息的可选模式。到期提醒会覆盖屏幕，直到确认完成；启用强制阻断的休息不能暂停或提前结束。按住 Esc 五秒可进行紧急解锁。
Quick Facts
- 类别
- 生产力与健康提醒应用
- 平台
- macOS 13 Ventura 或更高版本
- 处理器支持
- Apple 芯片和 Intel；通用应用
- 分发方式
- 基于 MIT 许可证的免费开源软件
- 主要使用流程
- 通过菜单栏提醒喝水、培养习惯和进行屏幕休息
- 数据处理
- 声明不发出网络请求、不使用账户或分析功能；历史记录保留在 Mac 上
Pawse 替代品
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Malyatko是一款婴儿记录应用，可集中记录喂养、睡眠、生长、出牙和成长里程碑，支持iPhone、Apple Watch及小组件，无需注册、可离线使用，并通过iCloud与家人共享。
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