Fort

Fort 是什麼？

Fort 是一款強度訓練穿戴裝置，旨在支援訓練追蹤而無需手動記錄。裝置會偵測運動、計算重複與組數，並擷取訓練細節，幫助呈現訓練的結構化檢視，以及其如何融入整體健康。

除了強度訓練，Fort 還追蹤額外的健康與恢復指標，包括心肺相關資料，以及睡眠與壓力等一般恢復指標，這些會在伴侶 App 中呈現。

主要功能

• 自動運動偵測： Fort 設計為在訓練時自動偵測運動，而非依賴手動輸入。
• 重複與組數計數： 它計算重複與組數，以擷取訓練量與結構。
• 訓練分析： Fort 根據擷取的強度訓練細節，提供以訓練為主的檢視。
• 心肺相關追蹤： 除了強度訓練，還追蹤心肺相關資料。
• 恢復與健康指標： Fort 包含一般恢復指標，如 睡眠 與 壓力。
• 睡眠連結恢復評分（App 內）： 睡眠連結恢復評分會透過伴侶 App 呈現。

如何使用 Fort

1. 強度訓練時佩戴 Fort。 Fort 適用於強度訓練，設計為在移動時偵測運動。
2. 正常訓練。 無需手動記錄每個運動、重複或組數—Fort 會自動擷取這些細節。
3. 在伴侶 App 中檢視訓練細節。 訓練後，檢視訓練分析，總結 Fort 偵測與計算的內容（包含重複與組數）。
4. 檢查額外健康與恢復指標。 使用伴侶 App 檢視更廣泛指標，如睡眠與壓力，以及睡眠連結恢復評分。

若想擁有更結構化的常規，可利用 App 的總結來比較訓練，並了解訓練如何與睡眠與壓力等恢復指標對齊。

使用情境

• 無需手動記錄追蹤強度訓練： Fort 專注自動偵測運動並計算重複與組數。
• 取得訓練結構與分析： 使用 App 檢視基於擷取訓練細節的結構化訓練檢視。
• 監測訓練旁的恢復： 在伴侶 App 中檢視睡眠與壓力指標，以及睡眠連結恢復評分。
• 納入心肺相關脈絡： 結合 Fort 的心肺相關資料與強度訓練追蹤，完善活動檢視。
• 平衡訓練與健康指標： 結合訓練分析與一般恢復指標，關注超越效能指標的整體狀況。

常見問題

Fort 需要手動記錄運動、重複或組數嗎？

Fort 設計為自動偵測運動並計算重複與組數，旨在減少手動記錄訓練細節的需求。

Fort 除了強度訓練還追蹤什麼？

除了強度訓練指標，Fort 還追蹤心肺相關資料，以及睡眠與壓力等一般恢復指標。

睡眠與壓力指標可在哪裡查看？

睡眠與壓力，以及睡眠連結恢復評分，會在伴侶 App 中呈現。

Fort 提供哪些訓練資訊？

Fort 擷取訓練細節並提供訓練分析，包括重複與組數計數，以支援訓練的結構化檢視。

替代方案

• 其他支援強度訓練的穿戴式健身追蹤器： 尋找提供自動訓練偵測、重複/組數追蹤或強度訓練分析的穿戴裝置。
• 手持或 App 式訓練追蹤器： 使用手動記錄（或半自動輸入）來計算重複/組數並產生訓練分析的解決方案。
• 具恢復功能的的心肺與一般健康穿戴裝置： 強調睡眠與壓力監測、可能包含心肺追蹤的穿戴裝置，強度訓練支援程度各異。
• 專門強度訓練 App/裝置： 專注運動追蹤與訓練分析的 App 或裝置，通常需使用者主動記錄，相較於全自動偵測。