快速記錄訓練
記錄訓練與完成的組數，不必中斷訓練流程，建立 Repolve 用於測量的數據。
以可量化進步為核心的力量追蹤器
Repolve 是 iPhone 重量訓練追蹤器，可將記錄的訓練轉為整體力量分數與逐肌群力量檔案。它適合希望獲得比一般訓練紀錄更多脈絡的人使用，包括查看哪些肌群正在發展，以及哪些部位可能需要更多訓練關注。
App 會使用符合條件的表現數據，產生肌群分數、估算單次最大重量、舉重歷史與個人紀錄。使用者可以在多次訓練中追蹤變化、分享已完成的訓練，並在賽季與排行榜中和好友比較進度。獨立的計算器可根據已知舉重數據提供起始估算，且不需註冊；完整 App 則會在使用者訓練時持續追蹤。
分數是估算值，而非固定評估：計算器指出，其結果不是百分位數或依年齡調整的排名，也不衡量耐力或技巧；要取得整體分數，則需要足夠的已測量肌群涵蓋範圍。Repolve 可透過 App Store 在 iPhone 上使用；目前可取得的資料未確定價格與訂閱詳情。
力量追蹤與社交競賽
逐肌群力量檔案
建立涵蓋全身的檔案，顯示肌群層級分數、已測量的涵蓋範圍，以及可能需要更多關注的部位。
力量測量
查看整體力量分數，以及舉重歷史、力量進展、個人紀錄與估算單次最大重量。
進度追蹤
隨著重複訓練提供更多檔案依據，追蹤整體及肌群層級的力量隨時間變化。
好友賽季與排行榜
分享完成的訓練、查看活動結果、對訓練做出反應，並透過定期舉行的賽季與排行榜追蹤好友。
Repolve 的使用方式
追蹤長期進步
在日常訓練中記錄完成的組數，之後返回 App 查看重複訓練如何影響整體及肌群層級的力量測量。
找出需要加強的部位
查看肌群涵蓋範圍、已測量分數與檔案指出的成長機會，決定即將進行的訓練應著重哪些部位。
估算起始檔案
使用公開計算器輸入體重與已知舉重數據，探索肌群分布，並在不建立帳戶的情況下分享產生的起始估算。
與好友競賽
分享完成的訓練、查看好友活動，並運用賽季積分與排名差距，為持續訓練加入社交目標。
檢視訓練成果
查看舉重歷史、個人紀錄與估算最大重量，檢視一個訓練週期或一系列訓練後的變化。
Pros and Cons
Pros
- 結合訓練記錄與整體及肌群層級的力量測量。
- 透過估算最大重量、舉重歷史與個人紀錄，呈現實用的進步依據。
- 提供可凸顯已測量部位與潛在成長機會的檔案。
- 加入好友賽季、排行榜、訓練分享與活動反應功能。
- 公開計算器提供免註冊的起始估算，且會將計算器輸入內容保留在瀏覽器中。
Cons
- 力量分數是估算值，不是百分位數、依年齡調整的排名，也不是對耐力與技巧的評估。
- 整體分數需要至少三個已測量的肌群，因此有限的動作歷史可能造成檔案涵蓋不完整。
- 目前可取得的產品資訊未說明價格與訂閱條款。
FAQ
Repolve 能做什麼？
Repolve 的設計用途包括記錄訓練、衡量力量變化、查看肌群層級的進步，以及透過賽季與排行榜和好友比較成果。
Repolve 會衡量什麼？
Repolve 會將符合條件的訓練表現轉為肌群分數、估算單次最大重量、個人紀錄與整體力量分數。這些分數是計算所得的估算值，可能會隨評分模型改進而變化。
如何輸入訓練數據？
你可以輸入完成的組數，每組 1 至 12 次，槓鈴動作也可將槓鈴重量計入。計算器可使用深蹲、臥推與硬舉等支援的動作，另有其他動作可用於擴大肌群涵蓋範圍。
應如何解讀力量分數？
計算器會根據訓練資料提供起始估算。整體分數至少需要三個已測量的肌群，而增加更多動作可以提升涵蓋範圍，但不一定會提高分數。
Repolve 在哪裡提供，如何收費？
Repolve 可透過 App Store 在 iPhone 上使用。目前可取得的資訊未說明價格、訂閱條款或 App 內購買詳情。
Quick Facts
- 類別
- 健身與重量訓練
- 平台
- 透過 App Store 使用 iPhone
- 核心輸出
- 力量分數與逐肌群力量檔案
- 社交流程
- 好友、賽季、排行榜與分享的訓練
- 計算器存取
- 免費、免註冊；輸入內容保留在瀏覽器中
- 價格
- 目前可取得的產品資訊未確定
Repolve 替代品
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Teloframe 是一個 AI 足球教練平台，整合戰術設計、訓練編輯、課程規劃與球員發展管理於單一工作區，並提供 Free、Pro 與 Club 方案，滿足教練與分析師協作需求。
LeanUp
LeanUp 是一款 AI 熱量追蹤與餐點規劃 app，可記錄飲食、追蹤宏量營養素，並提供個人化營養建議，支援條碼掃描、拍照辨識、手動搜尋與食譜重用。
TrakMac
TrakMac 是一款 iOS 先以語音輸入為主的宏量營養追蹤 App，專為重視健身的使用者設計。只要用口語描述餐點，就能估算熱量與宏量營養，協助你快速記錄飲食、維持訓練目標一致。
Padel Chess
Padel Chess 是一個以網頁為基礎的學習平台，透過謎題式練習提升 padel 戰術能力。協助球員在實戰情境中訓練站位、擊球選擇與決策。
Pitch Planner
Pitch Planner 是教練與球隊管理者使用的青少年足球換人追蹤工具，可從手機規劃陣容、即時記錄換人與球員上場時間，並查看賽後回顧。
Snail Walk
Snail Walk 是 iOS 與 Android 的步行生存遊戲，將 Apple Health 或 Health Connect 的每日步數轉為共享路徑進度，躲避蝸牛追逐，與玩家競逐排名。