Workout Writer

Workout Writer 是什麼？

Workout Writer 是一款用純文字建立跑步與自行車訓練的應用程式，然後將產生的結構化訓練傳送到支援的裝置。它專注於 Apple Watch 和 Garmin Connect，幫助您定義間歇、重複與努力目標，而無需手動格式化複雜的訓練結構。

應用程式會直接解析訓練文字，讓您在輸入時即時看到訓練結構更新。它也支援可重複使用的努力「標籤」、訓練重複使用與微調，以及透過 URL 或 QR 碼分享訓練以直接在應用程式中開啟。

主要功能

• 純文字訓練建立與即時結構：用文字描述訓練內容，應用程式會為您建立結構，並在輸入時更新訓練結構，確保相同措辭產生相同結果。
• 傳送到 Apple Watch 和 Garmin Connect：建立結構化訓練並傳送到 Apple Watch 和 Garmin Connect；每個平台皆有設定指引。
• 透過標籤重複使用努力目標：一次定義標籤（例如輕鬆配速、心率區間、功率範圍），隨著體能變化更新它們，並在多個訓練中重複使用。
• 訓練重複使用與快速編輯：重複使用現有訓練，微調細節、更新標籤，並重新傳送，而無需從頭重建。
• 透過 URL 或 QR 碼分享（可選純文字）：分享訓練，讓目的地裝置直接在應用程式中開啟，並可自訂 QR 碼樣式以置於照片或彩色背景。
• AI 輔助生成訓練（可選）：使用 Google Gemini 幫助生成跑步與自行車訓練，包括使用「Quick Add」排程 AI 訓練。應用程式的文字轉結構解析並非基於 AI。
• 單位與轉換支援（公制與英制）：使用公制或英制單位（英里），並轉換使用不同單位系統建立的訓練。

如何使用 Workout Writer

1. 用純文字撰寫訓練：從描述訓練內容開始（包含間歇/重複的文字描述）。應用程式會解析您的輸入並顯示結構化訓練。
2. 使用或建立標籤（可選但建議）：若訓練使用可重複努力目標，請設定標籤（例如配速、心率區間或功率範圍），並隨時間更新。
3. 預覽並調整後傳送：檢視結構化輸出，進行快速變更，確認正確後傳送訓練。
4. 傳送到裝置或分享：直接傳送到 Apple Watch 或 Garmin Connect，或透過 URL/QR 碼分享，讓其他裝置在應用程式中開啟。
5. 需要靈感時使用 AI：若需生成訓練協助，請使用由 Google Gemini 驅動的 AI 訓練生成功能，並視需求透過 Quick Add 排程。

使用情境

• 獨立跑者建立間歇訓練：用純文字撰寫跑步訓練（例如區塊與重複），並傳送到 Apple Watch 以遵循結構化訓練。
• 自行車手管理隨時間變化的功率/努力目標：建立參照功率範圍的訓練，使用標籤一次更新（隨體能變化），並重新傳送更新訓練。
• 教練或社團快速準備訓練：透過重複使用先前訓練，縮短草擬時間，並透過 URL 或 QR 碼分享給運動員的訓練計畫。
• 訓練團體使用一致努力定義：以可重複標籤（配速/心率區間/功率範圍）標準化訓練，確保個別訓練一致，同時允許目標變更時更新。
• 跨裝置偏好不同單位的運動員合作：以公制或英制單位建立訓練，並依賴應用程式的單位轉換功能，在傳送或重複使用不同測量系統的訓練時使用。

常見問題

• 可以將訓練傳送到 Apple Watch 或 Garmin 嗎？
  是的。Workout Writer 支援將結構化訓練傳送到 Apple Watch 和 Garmin Connect，並提供各裝置的設定說明。

• Workout Writer 支援 Suunto、COROS、Amazfit 或其他手錶品牌嗎？
  目前還不支援。應用程式目前專注於 Apple Watch 和 Garmin，預計將新增其他品牌支援。您可以查看裝置支援狀態並對功能請求投票。

• 支援 Android 嗎？
  目前還不支援，這是基於目前的平台重點。最新狀態請查看平台支援和 Android 狀態頁面。

• 標籤是什麼？有什麼幫助？
  標籤是可重複使用的努力目標（例如輕鬆配速、心率區間或功率範圍）。當您的體能變化時，只需更新一次標籤，即可在多個訓練中重複使用。

• 可以使用 AI 生成訓練嗎？
  是的。Workout Writer 可使用 Google Gemini 協助生成跑步與自行車訓練，並可透過 Quick Add 排程 AI 訓練。請注意，應用程式的純文字訓練解析並非以 AI 為基礎。

替代方案

• 需要手動區間格式化的訓練規劃工具：這些工具通常依賴逐步區間編輯器，而非將純文字解析為結構化訓練。如果您偏好圖形化編輯而非文字，它們可能更適合。
• 專注穿戴裝置的訓練匯入伴侶應用程式：有些應用程式專注於將訓練檔案或結構化訓練匯入單一裝置生態系統。工作流程取決於您是在伴侶應用程式中建立訓練，還是外部生成。
• 通用訓練記錄或試算表式規劃：對於已在文件管理訓練的團隊或個人，這些工具可提供追蹤與規劃，但可能無法提供相同直接傳送/分享至 Apple Watch 和 Garmin Connect 的工作流程。
• 基於 QR/URL 的內容分享工具（相鄰解決方案）：如果您的主要需求是分享訓練指示，通用 QR/URL 分享工具可分發文字，但通常無法解析並結構化訓練以傳送到穿戴裝置。