每日情绪记录
通过在五个固定的情绪等级中点选一个来记录每日一次的问答。这个量表每天顺序保持一致，因此打卡始终很快。
概述
Andy 是一款适用于 iPhone 和 Android 的情绪与焦虑记录工具。它专注于快速每日打卡、在你方便时补充一些背景信息，以及在你对这一周的记忆不够清晰时使用回顾工具。
核心流程很简单：从五个情绪等级中选择一个，按需添加情绪标签或备注，然后使用时间线、图表、提醒、连续记录、分享卡片和导出工具，日后重新查看或保存记录。
功能
情绪与备注
可选添加情绪标签，或写上一句包含姓名、地点或触发因素的简短备注。如果某天比较平静，也可以只保存情绪记录。
时间线历史
在可滚动的时间线上查看每条记录，包含情绪颜色、日期，以及你保存的任何标签或备注。
每周和每月图表
在每周和每月视图中查看情绪汇总，比较不同时间段，在不使用电子表格的情况下发现模式。
连续记录计数器
跟踪至少完成一次情绪打卡的连续天数。该计数器是可选的；漏掉一天时会重置，但不会删除历史记录。
提醒、分享卡片与导出
可设置提醒时间段、手动创建里程碑分享图片，并在需要离线记录时将已记录的情绪和备注导出为文件。
使用场景
快速个人情绪打卡
当你想记录当天的感受，但又不想写完整日记时，可以用 Andy 快速完成每日记录。
治疗准备
在治疗前查看时间线和图表，以便带上一份清晰易读的近期情绪、备注和模式记录。
通过温和提示养成习惯
如果你想借助轻量结构养成稳定记录习惯，可以依赖提醒和连续记录计数器。
备份和设备更换
当你需要离线记录、备份副本或应用外的可携带历史时，可以导出文件。
可选的进度分享
当你想向信任的人展示进展时，可以通过信息或其他应用手动分享里程碑图片。
Pros and Cons
Pros
- 只需轻点一下即可快速完成每日记录，并提供五个固定的情绪选项。
- 可选备注和标签让“安静的一天”也能被有效记录，而不必强迫填写更多细节。
- 内置时间线和图表，方便回顾，无需电子表格。
- 提醒、连续记录和分享卡片都是可选功能，而非强制使用。
- 数据导出支持疗程准备、备份和可携带记录。
Cons
- 当漏掉一天会重置计数器时，连续记录可能会让部分用户感到沮丧，即使网站说明该功能是可选的。
- 导出是按需提供，而不是对已下载文件进行持续云备份，因此用户仍需自行管理导出副本的存放位置。
FAQ
Andy 是做什么的？
Andy 围绕每天一次的情绪打卡而设计：点选五个情绪等级之一，按需添加情绪标签或简短备注，然后保存。应用还支持提醒、时间线回顾、图表、连续记录、分享卡片和导出。
Andy 支持哪些平台？
Andy 可用于 iPhone 和 Android，网站也提供了 App Store 和 Google Play 的链接。
Andy 如何帮助回顾和反思？
应用提供可滚动的时间线，以及每周和每月图表，方便你查看模式，而无需制作电子表格。
我可以从 Andy 导出我的数据吗？
可以。Andy 支持数据导出，可将已记录的情绪和备注下载为文件，便于存档、疗程准备或备份。
连续记录和提醒是必需的吗？
是的。连续记录、提醒和分享卡片都是可选工具。网站说明它们旨在提供轻度结构，如果会带来压力也可以忽略。
Quick Facts
- 类别
- 情绪与焦虑记录工具
- 平台
- iPhone 和 Android
- 主要流程
- 每日情绪打卡，支持可选备注与标签
- 回顾工具
- 时间线历史、每周和每月图表
- 附加工具
- 提醒、连续记录计数器、分享卡片、数据导出
- 网站
- andyapp.to
Andy 替代品
Napkin AI
Napkin AI 可将文本转为可编辑视觉内容，适用于演示文稿、文档和可分享内容。支持以文本为起点生成，并可协作，导出为 PPT、PNG、SVG 或 PDF。
Bricks
Bricks 是一款 AI 数据分析工具，可将 CSV、Excel、PDF、PNG、Google Sheets 和数据库数据快速生成仪表盘与报告，支持创建、刷新、分享和展示可视化报表，无需手动制作图表。
Monologue
Monologue 是一款引导式反思应用，提供主题问题让你开口表达，并可在想再次练习时回来继续。支持 iPhone 和 Android，免费下载。
Mood
Mood 是一款用于逐日记录情绪的网页应用，支持快速填写每日心情，并通过历史视图回顾过去数月的记录。
ProcessOn
ProcessOn 是一款在线作图与知识共享平台，可用于制作思维导图、流程图等结构化图表，支持 AI 辅助生成、实时协作和团队文档流程。
MentalHappy
MentalHappy 是一个用于寻找和举办线上支持小组的网页与移动平台，帮助专业人士和组织创建非临床同伴支持小组，管理成员，进行会话并收款。