彈性的餐點記錄
透過拍照，或用你記得的內容來描述餐點，讓日記能配合真實生活的作息，而不是要求精確追蹤。
概覽
Napkin Math 是一款飲食日記，幫助人們長期理解自己的飲食習慣。產品自述為一個簡單、好看的飲食日誌，可用來追蹤餐點並回顧模式，而不以熱量數字為核心。
它的核心目的，是讓記錄既足夠簡單，能長期持續；又足夠有用，方便日後回顧。使用者可以快速記錄餐點，再透過歷史紀錄觀察趨勢，反思飲食與症狀或精力之間的關係，並逐步做出更符合現實的改變。
功能特色
長期模式檢視
跨週與跨月檢視條目，留意在日常記錄中容易忽略的飲食模式與趨勢。
反思身體感受
利用飲食紀錄找出餐點與身體感受之間的關聯，包括症狀、精力、食慾與消化。
溫和的習慣調整支援
追蹤你想逐步調整的改變，例如增加蛋白質攝取或更規律地用餐，而且不需要僵硬的計畫。
適合 नियमित 使用的設計
使用乾淨、賞心悅目的介面，讓記錄過程足夠有成就感，值得你 नियमित 回來使用。
非熱量計算取向
採用以覺察為先的模式，不把熱量計算當作主要重點，並將建議定位為參考，而非醫療建議。
使用情境
每日飲食記錄
把 Napkin Math 當作日常日記使用，當你想要一個簡單的地方記錄餐點，又不想讓記錄變成負擔時特別適合。
習慣模式檢視
隨時間回顧條目，留意你吃了什麼的重複模式，以及這些模式如何對應你的習慣。
症狀與精力追蹤
當你感覺不太對勁時，回看飲食紀錄，試著把餐點與症狀、精力、食慾或消化狀況連結起來。
營養師諮詢準備
與營養師分享數週或數月的飲食資料，讓諮詢可以從更完整的實際飲食紀錄開始。
溫和的營養目標
在保持彈性且不帶懲罰性的前提下，進行逐步調整，例如增加蛋白質或讓用餐更規律。
Pros and Cons
Pros
- 讓使用者能以低門檻方式記錄餐點，包括照片、文字或語音輸入。
- 聚焦於長期的習慣與模式，而不是單次餐點的計數。
- 支援反思症狀、精力、食慾、消化等相關訊號。
- 介面呈現被網站描述為乾淨、賞心悅目且使用起來令人滿意。
- 包含面向營養師的頁面，表示可與臨床人員分享，或用於諮詢式對話。
Cons
- 可用頁面沒有確認網頁版、iOS 或 Android 的平台區分。
- 網站提供的頁面沒有定價資訊；定價頁面會回傳 404。
- 此產品定位於覺察與反思，因此未被呈現為熱量追蹤或醫療工具。
FAQ
Napkin Math 是用來做什麼的？
Napkin Math 是一款飲食日記，協助你記錄餐點並長期回顧飲食模式。網站強調的是覺察與反思，而不是熱量計算。
要怎麼在 Napkin Math 裡記錄飲食？
這個產品的設計重點是讓記錄變得很簡單。網站說你可以拍照記錄，或用文字或語音描述一餐，視當下哪種方式最快而定。
Napkin Math 適合誰使用？
這個產品看起來是為想要更有思考性的飲食日記的人而設計，包括追蹤特定食物如何影響精力、食慾、消化或其他症狀的個人，以及希望患者在諮詢時分享飲食紀錄的營養師。
Napkin Math 要多少錢？
網站在可取得的頁面中沒有顯示定價資訊。定價網址會回傳 404，因此來源無法確認任何方案或費用資訊。
Quick Facts
- 類別
- 飲食日記
- 主要重點
- 長期追蹤飲食習慣
- 記錄方式
- 照片、文字、語音
- 受眾
- 個人與營養師
- 網域
- napkinmath.club
- 定價
- 可用頁面未確認
Napkin Math 替代品
MIRA vision
MIRA vision 以合成資料驅動 AI 進行病理影像分析，適用於醫療診斷。支援隱私合規訓練資料、自動標註與可控資料生成。
Renight
Renight 是一款睡眠導向 app，睡前播放 Monaural Beats，幫助睡眠不足的人提升有限睡眠品質，醒來更有精神。
KeptWell
KeptWell 是一個 AI 醫療文件中心，協助面對重症的家庭上傳病歷、追蹤變化、共享家人視圖，並可提出帶來源引用的問題。
Soonr Health
Soonr Health 是專為備孕夫妻設計的孕前健康優化 app，整合共享生活習慣追蹤、依月經週期提供的生育時機指引與可選荷爾蒙測量，陪伴伴侶一起準備懷孕。
FoodHealth
FoodHealth 是為使用 GLP-1 藥物者打造的營養師設計購物助手，可掃描包裝食品、評分 1–100，協助你快速決定要買、要吃或要替換。
LabelLens
LabelLens 可從拍照或上傳掃描包裝食品標籤，快速提供營養評分與白話解析，幫你看懂成分、添加物與關鍵營養數值。