Pasta

PastaはiPhone向けAIパーソナルトレーニングアプリ。音声やテキストでワークアウトと長期プランを作成し、音声指示とタイマーで進行。Apple Healthや心拍数データにも対応。

iPhone向けAIガイド付きワークアウトとトレーニングプラン

PastaはiPhone向けのAIパーソナルトレーニングアプリで、自然言語のリクエストからワークアウトと長期的なトレーニングプランを作成します。ユーザーは長押しして話すか、タップして入力し、ダンベルを使った30分間の上半身セッションなどの目標を指定できます。その後、エクササイズ、セット、回数、休憩時間を含むセッションが生成されます。

このアプリは、運動中にiPhoneを操作しなくても済むよう設計されています。セットと休憩の音声指示を提供し、タイマーをiPhoneの各種画面とApple Watchに表示し、ワークアウトをApple Healthに保存します。また、利用可能な心拍数、睡眠、HRVの情報をレポートや準備度機能に使用します。サイトによると、Apple IntelligenceがiPhone上でワークアウトを構築し、記録データはデバイス上に保持されます。

機能

AIワークアウト生成

時間、対象、器具などを含め、音声またはテキストでワークアウトを説明します。Pastaがセッションのエクササイズ、セット、回数、休憩を生成します。

オンデマンドのエクササイズ変更

実行したくないエクササイズをPastaに変更するよう依頼すると、セッション内でその動きを入れ替えます。

リンクからのワークアウトインポート

YouTubeまたはウェブページのリンクを貼り付けると、Pastaがソースを処理できる場合、既存のワークアウトをセッションに変換します。

ハンズフリーワークアウトガイダンス

Pastaが各セットと休憩時間を音声で案内します。進行中のタイマーはロック画面、Dynamic Island、ウィジェット、Apple Watchで利用できます。

適応型トレーニングプラン

ハーフマラソンやデッドリフトの重量向上などの目標を設定します。Pastaが空いている日に合わせてトレーニングを組み、終了日なしで継続できるほか、4週ごとに負荷を軽くする週を追加します。

進捗と準備度のインサイト

記録、安静時心拍数、睡眠、推定VO₂ maxを含む週次レポートを確認できます。インサイトには心拍数ゾーン、トレーニング負荷、準備度、HRVベースの情報も含まれます。

利用例

必要なときにワークアウトを作成する
時間制限、対象部位、器具の条件をPastaに伝えると、エクササイズや休憩時間を手動で選ばなくても、すぐに実行できるセッションが生成されます。
iPhoneを操作せずにトレーニングする
ジムでのセッション中、iPhoneをポケットやバッグに入れたまま、音声コーチングとApple WatchまたはiPhoneのロック画面に表示されるタイマーを使用できます。
長期的な目標に取り組む
持久力または筋力の目標を設定すると、Pastaがトレーニングできる日に合わせて週ごとの計画を組み、すでに挙げた重量を開始点として使用します。
オンラインのルーティンを変換する
YouTubeやウェブページで見つけたワークアウトを貼り付けると、リンクを処理できる場合、外部のルーティンをPastaのセッションに変換できます。
トレーニングの準備度を確認する
睡眠、安静時心拍数、心拍数ゾーン、トレーニング負荷、準備度など、週次の記録と健康シグナルを確認し、負荷を上げるか、少し抑えるかを判断できます。

Pros and Cons

Pros

音声またはテキストによるリクエストから、エクササイズ、セット、回数、休憩を含む完全なワークアウトを作成します。
音声ガイダンスと、ロック画面、Dynamic Island、ウィジェット、Apple Watchでのタイマー表示により、ハンズフリートレーニングに対応します。
トレーニング目標と空いている日に合わせて継続的なプランを作成し、終了日のないプランでは4週ごとに負荷を軽くする週を追加します。
Apple Health、週次レポート、心拍数ゾーン、トレーニング負荷、準備度のインサイトを通じて、ワークアウト履歴と健康関連のレポートを提供します。
一般的な動作について、説明とテクニック動画を備えた873種類のエクササイズライブラリを提供します。

Cons

Apple Intelligenceを搭載したiPhoneが必要です。サイトではiPhone 15 Pro以降と指定されています。
利用可能な料金ページでは、料金やサブスクリプションの詳細が公開されていません。
一部のデバイス、トラッカー、Apple Watchの互換性要件は指定されていません。

FAQ

Pastaにはどのデバイスが必要ですか？

PastaはiPhone向けに設計されており、Apple Intelligenceを搭載したiPhoneが必要です。サイトではiPhone 15 Pro以降と指定されています。

ワークアウトはどのように作成しますか？

音声またはテキストで、時間、対象部位、利用できる器具など、希望するセッションを説明します。Pastaがエクササイズ、セット、回数、休憩を生成し、依頼すればエクササイズを入れ替えることもできます。

Pastaはリンクからワークアウトをインポートできますか？

はい。YouTubeまたはウェブページのリンクを貼り付けると、処理可能な場合、Pastaがワークアウトセッションに変換します。

ハンズフリートレーニングはどのように機能しますか？

Pastaはセットと休憩の音声指示を提供します。タイマーはロック画面、Dynamic Island、ウィジェット、Apple Watchに表示できるため、トレーニング中にiPhoneをバッグに入れたままにできます。

Pastaは心拍数とワークアウトデータを追跡しますか？

ワークアウトはApple Healthに保存されます。また、サイトによると、Apple Watch、Fitbit、その他のトラッカーはApple Healthを通じてデータを提供でき、Bluetooth心拍数ストラップは直接ペアリングできます。

Quick Facts

カテゴリー: AIフィットネスとパーソナルトレーニング
プラットフォーム: iPhone
デバイス要件: Apple Intelligenceを搭載したiPhone 15 Pro以降
入力方法: 音声またはテキスト
健康データ: Apple Health、心拍数トラッカー、Bluetooth心拍数ストラップ
プライバシーモデル: アカウント、広告、トラッキングはないと記載；記録データはデバイス上に保持

Pastaの代替品

Teloframe

Teloframeは、戦術作成、ドリル編集、セッション計画、選手育成を1つのワークスペースで行えるAI搭載のフットボールコーチングプラットフォームです。無料版に加え、連携機能とチーム機能を強化したProプランとClubプランを提供します。

LeanUp

LeanUpは、食事記録、マクロ管理、AIによる栄養ガイダンスに対応したAIカロリートラッカー兼食事プランアプリです。バーコード読取、写真認識、手動検索、レシピ再利用も可能です。

TrakMac

TrakMacは、iOS向けの音声ファーストなマクロ管理アプリ。食事内容を話すだけでカロリーとPFCを推定し、記録とトレーニング目標の管理をサポートします。

Padel Chess

Padel Chessは、パデルの戦術スキルをパズル形式で磨けるWeb学習プラットフォーム。ポジショニング、ショット選択、判断力を実戦的なシナリオで練習できます。

Kilo

Kiloは、継続的にトレーニングするリフターやハイブリッドアスリート向けのAIフィットネスコーチ。iMessageでプログラム、ワークアウト、記録、チェックイン、状況に応じた調整を提供し、Webリンクから詳細な記録も入力できます。

PitchHighway

PitchHighwayは、リアルタイムの音程フィードバック、ガイド付き練習、音域チェック・ウォームアップ・キー判定・音符練習の無料ブラウザーツールで歌を学べる、ブラウザとiPhone・iPad対応の歌唱練習アプリです。