個人化冥想建立
描述您的感受，Lull 會根據您的文字和當下狀態建立引導式冥想，不必搜尋目錄。
為當下量身打造的個人化冥想
Lull 是一款 iPhone 冥想 App，會根據您的感受建立引導式冥想。您不必從無窮無盡的內容串流中選擇，只要用幾個字描述目前的狀態，Lull 就會為當下建立一段冥想；App 也提供免費 Quick Sessions 資料庫，讓您隨時按需練習。
這款 App 著重於彈性且個人化的使用方式，而非以連續使用天數為核心的追蹤。它可以依心情調整冥想內容、顯示一段時間內的心情變化；取得許可後，還能使用心率、HRV 和睡眠等 Apple Health 資料來調整冥想內容。Premium 方案新增即時建立的冥想內容、更多音訊選項、離線下載，以及每月 25 次個人化冥想。
功能
Quick Sessions 資料庫
想要立即開始冥想、又不想建立自訂內容時，可免費且不限次數使用 Quick Sessions 資料庫。
依心情調整與追蹤
Premium 冥想內容會全新建立；App 也會依心情調整冥想內容，並顯示數天、數週和數月的心情趨勢。
音訊自訂
可在多種引導語音中選擇，將冥想搭配雨聲或海浪等環境音，並使用空間音訊與連續播放，享受更沉浸式的聆聽體驗。
離線聆聽與分享
Premium 支援離線下載，Lull 也能讓您與其他人分享冥想內容。
支援 Apple Health 與 Apple Watch
取得許可後，Lull 可以使用心率、HRV 和睡眠資料來調整冥想內容、將正念分鐘數記錄至 Apple Health，並透過觸覺回饋在 Apple Watch 上提供呼吸引導。
使用情境
在壓力的一天後重新調整
寫下您正在經歷的壓力或心理狀態，取得針對當下情境建立的引導，不必瀏覽大量目錄。
將冥想融入忙碌行程
休息、通勤或其他短暫空檔想要練習時，開始不限次數的 Quick Session，立即進行現成的冥想。
追蹤心情模式
使用心情簽到和 App 的長期檢視功能，留意您在數天、數週和數月練習期間的情緒狀態變化。
加入身體狀態資訊
如果希望冥想內容根據可用的心率、HRV、睡眠或呼吸引導資料調整，可允許 Lull 使用 Apple Health 或 Apple Watch 的訊號。
離線練習或分享冥想
在沒有網際網路連線時下載 Premium 冥想內容以供聆聽，或與可能從中受益的人分享冥想內容。
Pros and Cons
Pros
- 根據使用者對自身感受的描述建立引導式冥想。
- 除了個人化冥想外，還提供不限次數的免費 Quick Sessions。
- 支援心情追蹤，以及選用的 Apple Health 和 Apple Watch 功能。
- Premium 提供可設定的語音、環境音、空間音訊和離線下載功能。
- 使用 Apple 計費，並可透過 iOS 設定在 App 內恢復及取消訂閱。
Cons
- 目前僅提供 iPhone App；Android 版本列為即將推出。
- 個人化冥想可能需要一些時間建立，但建立過程會在背景中持續進行。
- 以健康資料為基礎的個人化功能，取決於您是否授予 Apple Health 或 Apple Watch 權限。
FAQ
如何開始使用 Lull？
開啟 Lull，回答幾個關於您感受的問題，App 就會建立您的第一個個人化冥想。您也可以隨時瀏覽 Quick Sessions。
Lull 支援哪些裝置？
Lull 目前是 iPhone App。從 App Store 安裝，並使用相同的電子郵件登入即可存取您的冥想內容。Apple Watch App 可以開始進行冥想，並透過輕柔的觸覺回饋提供呼吸引導。
Lull 的免費方案和 Premium 方案包含哪些內容？
免費方案包含無限次 Quick Sessions，以及一次可供試用的個人化冥想。Premium 方案則新增每月 25 次個人化冥想、無限次 Quick Sessions、所有引導語音與環境音樂，以及離線下載功能。
建立個人化冥想需要多久？
個人化冥想可能需要一些時間來建立。建立過程會在背景中持續進行，完成後，鎖定畫面會顯示進度。
Lull 可以使用 Apple Health 或 Apple Watch 資料嗎？
Lull 可以使用心率、HRV 和睡眠資料來調整冥想內容；取得您的許可後，也能將正念分鐘數記錄至 Apple Health。您可以在 iOS 設定中變更健康資料的權限。
Quick Facts
- 類別
- 冥想與身心健康 App
- 平台
- iPhone；Apple Watch 配套功能
- 核心流程
- 描述您的感受，接著取得引導式冥想
- 免費使用
- 不限次數的 Quick Sessions，加上一次可供試用的個人化冥想
- Premium
- 每月 25 次個人化冥想、無限次 Quick Sessions、指定音訊功能，以及離線下載
- 健康資料
- 可選擇使用 Apple Health 資料，用於心率、HRV、睡眠與正念分鐘數記錄
Lull 替代品
Mantra Timer
Mantra Timer 是專為咒語冥想設計的 iOS 冥想計時器，提供預設與自訂練習、暖身與收操階段，以及可選的練習追蹤；免費使用核心功能，Mantra+ 一次購買解鎖更多功能。
Monologue
Monologue 是一款引導式反思 app，透過主題式提問鼓勵你開口說出想法，並可在想再次使用時回來進行下一次 session。支援 iPhone 與 Android，免費下載。
Mood
Mood 是一款用於逐日記錄心情的網頁應用，主打快速輸入心情與歷史檢視，方便回顧過去各天的記錄。
MentalHappy
MentalHappy 是一個用於尋找與舉辦線上支持團體的網頁與行動平台，協助專業人士和組織建立非臨床同儕支持群組、管理成員、舉辦會議並收款。
WTMF
WTMF 是一款 AI 陪伴 App，提供情緒支持、心情追蹤與加密日記，支援 iOS 和 Android。每日可免費使用，亦有 Pro 方案可享不限次聊天與語音。
Andy
Andy 是一款適用於 iPhone 與 Android 的情緒與焦慮追蹤器，支援快速每日打卡、可選備註與標籤、時間軸回顧、圖表、提醒、連續紀錄、分享卡與資料匯出。