每日情緒追蹤
每天透過點選五種情緒等級之一，快速記錄一筆每日紀錄。等級順序每天都保持一致，讓打卡更快完成。
總覽
Andy 是一款適用於 iPhone 與 Android 的情緒與焦慮追蹤器，著重於快速每日打卡、在你有空時補充可選脈絡，以及在你對一週記憶不清楚時提供回顧工具。
核心流程很簡單：從五種情緒等級中選擇一項，視需要加入感受標籤或備註，之後再透過時間軸、圖表、提醒、連續紀錄、分享卡與匯出工具，日後回顧或保存紀錄。
功能
感受與備註
可選擇加入感受標籤，或填寫包含姓名、地點或觸發因素的簡短備註。如果今天沒什麼特別情況，也可以只儲存情緒項目。
時間軸歷史
在可捲動的時間軸上檢視每一筆紀錄，並顯示情緒顏色、日期，以及你儲存的任何標籤或備註。
每週與每月圖表
將情緒整合成每週與每月檢視，方便比較不同期間並找出模式，而不需要維護試算表。
連續紀錄計數器
追蹤至少完成一次情緒打卡的連續天數。此計數器為可選功能，若某天漏記一次，會重設但不會刪除歷史紀錄。
提醒、分享卡與匯出
可排程提醒時段、手動建立里程碑分享圖片，並在需要離線紀錄時，將已記錄的情緒與備註匯出為檔案。
使用情境
快速個人情緒打卡
當你想快速記錄今天的感受，而不想寫完整日記時，可使用 Andy 進行快速每日紀錄。
諮商準備
在看診前先查看時間軸與圖表，讓你帶著近期情緒、備註與模式的可讀紀錄前往諮商或治療。
以溫和提示建立習慣
如果你想用輕量結構培養持續記錄的習慣，可以依靠提醒與連續紀錄計數器。
備份與更換裝置
當你需要離線紀錄、備份副本，或想將歷史資料帶到應用程式外時，可匯出檔案。
可選的進度分享
當你想與信任的人分享進展時，可透過 Messages 或其他應用程式手動分享里程碑圖片。
Pros and Cons
Pros
- 可用單次點擊快速完成每日記錄，並提供五種一致的情緒選項。
- 可選備註與標籤讓安靜的日子也能被記錄，不必強迫補充細節。
- 內建時間軸與圖表，可直接回顧而不必依賴試算表。
- 提醒、連續紀錄與分享卡都是可選功能，不是強制使用。
- 資料匯出可支援看診前準備、備份與可攜式紀錄。
Cons
- 對某些使用者來說，連續紀錄在漏記一天後重設計數器可能會讓人感到沮喪，儘管網站表示這是可選功能。
- 匯出是按需求提供，而不是將已下載檔案持續進行雲端備份，因此使用者仍需自行管理匯出副本的儲存位置。
FAQ
Andy 是做什麼的？
Andy 以每日一次情緒打卡為核心：點選五種情緒等級之一，並可選擇性加入感受標籤或簡短備註後儲存。這個應用程式也支援提醒、時間軸回顧、圖表、連續紀錄、分享卡與匯出。
Andy 支援哪些平台？
Andy 可在 iPhone 與 Android 上使用，網站也提供 App Store 與 Google Play 的連結。
Andy 如何幫助回顧與反思？
這個應用程式提供可捲動的時間軸，以及每週與每月圖表，讓你不用建立試算表也能回顧趨勢。
我可以從 Andy 匯出資料嗎？
可以。Andy 包含資料匯出功能，可將已記錄的情緒與備註下載成檔案，方便留存、看診前準備或備份。
連續紀錄和提醒是必須的嗎？
可以。連續紀錄、提醒與分享卡都是可選工具。網站說明它們用於提供輕量結構，如果會造成壓力也可以忽略。
Quick Facts
- 類別
- 情緒與焦慮追蹤器
- 平台
- iPhone 與 Android
- 主要流程
- 每日情緒打卡，支援可選備註與標籤
- 回顧工具
- 時間軸歷史、每週與每月圖表
- 其他工具
- 提醒、連續紀錄計數器、分享卡、資料匯出
- 網站
- andyapp.to
Andy 替代品
Napkin AI
Napkin AI 將文字轉成可編輯視覺圖，適用於簡報、文件與可分享內容；支援以文字優先生成，並可協作後匯出為 PPT、PNG、SVG 或 PDF。
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Bricks 是 AI 資料分析工具，可將 CSV、Excel、PDF、PNG、Google Sheets 與資料庫資料轉成儀表板與報表，輕鬆建立、更新、分享與展示視覺化報告，免手動製圖。
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Monologue 是一款引導式反思 app，透過主題式提問鼓勵你開口說出想法，並可在想再次使用時回來進行下一次 session。支援 iPhone 與 Android，免費下載。
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