パーソナライズされた瞑想の生成
現在の気分を入力すると、カタログを検索する代わりに、その言葉と今の状況に合わせたガイド付き瞑想をLullが作成します。
今この瞬間に合わせたパーソナライズ瞑想
Lullは、現在の気分に合わせたガイド付きセッションを作成するiPhone向け瞑想アプリです。無限に続くフィードから選ぶのではなく、今の状態を数語で入力すると、Lullがその瞬間に合わせた瞑想を作成します。また、オンデマンドで実践できる無料のQuick Sessionsライブラリも含まれています。
このアプリは、連続記録を重視するのではなく、柔軟でパーソナルな利用を想定して設計されています。気分に合わせてセッションを調整し、時間の経過に伴う気分の変化を表示できます。許可した場合は、心拍数、HRV、睡眠などのApple Healthデータを使用してセッションを組み立てます。Premiumでは、新しく生成されるセッション、拡張された音声オプション、オフラインダウンロード、月25回のパーソナライズされた瞑想が追加されます。
機能
Quick Sessionsライブラリ
カスタムセッションを生成せず、すぐに始められる瞑想を利用したいときは、Quick Sessionsライブラリを無料で無制限に使えます。
気分に応じた調整と記録
Premiumのセッションは新しく生成され、Lullは気分に合わせてセッションを調整できます。また、数日、数週間、数か月にわたる気分の傾向を表示できます。
音声のカスタマイズ
ガイド音声を選び、雨や波などの環境音を瞑想と組み合わせられます。空間オーディオや連続再生にも対応し、より没入感のあるリスニング体験を楽しめます。
オフライン再生と共有
Premiumではオフラインダウンロードに対応し、Lullでは瞑想を他の人と共有できます。
Apple HealthとApple Watchに対応
許可すると、Lullは心拍数、HRV、睡眠データをセッションの作成に使用し、マインドフル時間をApple Healthに記録できます。また、触覚フィードバックによるApple Watchの呼吸ガイダンスも利用できます。
利用シーン
ストレスの多い一日の後にリセットする
感じているストレスや精神状態を短く入力すると、その特定の瞬間に合わせたガイダンスを受けられます。大規模なカタログを探す必要はありません。
忙しいスケジュールに瞑想を取り入れる
休憩中や通勤中など、短い時間で実践したいときに、すぐに始められる瞑想としてQuick Sessionsを無制限で利用できます。
気分のパターンを記録する
気分のチェックインとアプリの長期的な表示を使って、数日、数週間、数か月の実践を通じて感情の状態がどのように変化するかを確認できます。
身体に基づく情報を加える
利用可能な心拍数、HRV、睡眠、呼吸ガイダンスのデータに基づいてセッションを作成したいときは、LullによるApple HealthまたはApple Watchのシグナルの使用を許可できます。
オフラインで実践する、またはセッションを共有する
インターネット接続が利用できないときに聴けるようPremiumのセッションをダウンロードしたり、役立ててもらえそうな人とセッションを共有したりできます。
Pros and Cons
Pros
- ユーザーが入力した気分の説明からガイド付き瞑想を作成します。
- パーソナライズされた瞑想に加えて、無料のQuick Sessionsを無制限に利用できます。
- 気分の記録と、オプションで利用できるApple HealthおよびApple Watchの機能に対応しています。
- Premiumでは、音声、環境音、空間オーディオ、オフラインダウンロードを設定できます。
- Appleの請求に対応し、iOSの設定からアプリ内サブスクリプションの復元とキャンセルを行えます。
Cons
- 現在はiPhoneアプリとして提供されており、Android版は近日公開予定と記載されています。
- パーソナライズされたセッションの生成には少し時間がかかる場合がありますが、生成はバックグラウンドで続行されます。
- ヘルスデータに基づくパーソナライズには、Apple HealthまたはApple Watchの権限を許可する必要があります。
FAQ
Lullを始めるにはどうすればよいですか？
Lullを開き、現在の気分についていくつかの質問に答えると、最初のパーソナライズされた瞑想が作成されます。Quick Sessionsはいつでも閲覧できます。
Lullはどのデバイスに対応していますか？
Lullは現在iPhoneアプリです。App Storeからインストールし、同じメールアドレスでサインインすると、瞑想にアクセスできます。Apple Watchアプリではセッションを開始でき、穏やかな触覚フィードバックによる呼吸ガイダンスも利用できます。
Lullの無料プランとPremiumプランには何が含まれますか？
無料プランには、無制限のQuick Sessionsと、お試し用のパーソナライズされた瞑想1回分が含まれます。Premiumでは、月25回のパーソナライズされた瞑想、無制限のQuick Sessions、すべてのガイド音声と環境音、オフラインダウンロードが利用できます。
パーソナライズされた瞑想の生成にはどのくらい時間がかかりますか？
パーソナライズされたセッションの生成には少し時間がかかる場合があります。生成はバックグラウンドで続行され、セッションの準備ができるとロック画面に進行状況が表示されます。
LullはApple HealthやApple Watchのデータを使用できますか？
Lullは心拍数、HRV、睡眠データをセッションの作成に使用でき、許可するとマインドフル時間をApple Healthに記録できます。ヘルスケアデータの権限はiOSの「設定」で変更できます。
Quick Facts
- カテゴリー
- 瞑想・ウェルネスアプリ
- プラットフォーム
- iPhone、Apple Watchのコンパニオン機能
- 基本的な流れ
- 現在の気分を入力すると、ガイド付き瞑想が提供されます
- 無料利用
- 無制限のQuick Sessionsと、お試し用のパーソナライズされた瞑想1回分
- Premium
- 月25回のパーソナライズされた瞑想、無制限のQuick Sessions、一部の音声機能、オフラインダウンロード
- ヘルスデータ
- 心拍数、HRV、睡眠、マインドフル時間の記録にApple Healthデータを任意で使用
Lullの代替品
Mantra Timer
Mantra Timerは、マントラ瞑想に適したiOS瞑想タイマー。プリセット・カスタムセッション、準備運動とクールダウン、任意の実践記録に対応。無料コア機能と、拡張機能を追加するMantra+買い切り版を提供します。
Monologue
Monologueは、テーマ別の質問に沿って声に出して振り返れるガイド付き内省アプリ。iPhoneとAndroidで利用でき、無料でダウンロードできます。
Mood
Mood は、日ごとの気分を記録できるWebアプリです。クイック入力と過去の日付を振り返れる履歴ビューが中心です。
MentalHappy
MentalHappyは、オンラインのサポートグループを探して開催できるWeb・モバイルプラットフォームです。非臨床のピアサポートグループの作成、会員管理、セッション実施、支払い回収に対応します。
WTMF
WTMFは、感情サポート、気分記録、暗号化ジャーナリングに対応するAIコンパニオンアプリ。iOSとAndroidで使え、無料枠と無制限のチャット・音声に対応するProプランがあります。
Andy
AndyはiPhoneとAndroid向けの気分・不安トラッカー。毎日の簡単チェックイン、メモやタグ、タイムライン、グラフ、リマインダー、連続記録、共有カード、データ書き出しに対応。